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食欲が我慢できない
今井 準（@BIRUMESHI）の回答
- 専門家今井 準（@BIRUMESHI） 管理栄養士・パーソナルトレーナー
管理栄養士です。 顔と脚が太りやすいのは、水分貯留の比率の方が高いように見受けられます。原因はたんぱく質の摂取不足と、あとは水を我慢するのは間違いです。飲んだ水が脂肪になることは絶対にありませんし、飲むのを我慢すると体に水を溜め込もうとするホルモンが増加するため、飲んだ時に浮腫みやすくなってしまいます。またたんぱく質には食欲を抑える効果もあります。 まずはたんぱく質食品を中心に食べること、水をしっかり飲むことから取り組んでみましょう。 ご自身で不安であれば、管理栄養士やトレーナーの指導を仰ぐことをオススメいたします。
- 参考URL：
- http://j-imai.com/
今井 準（@BIRUMESHI） プロフィール
『正しい「糖質制限」指導いたします』 ◆プロフィール 超筋肉系管理栄養士 株式会社びるめし代表取締役 National Exercise & Therapy Institute理事 ...
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