過干渉な母親について。

質問

相談お願いいたします。実家暮らしのアラサーです。
当方メンタル持ちで、薬の副作用で３０kg近く太ってしまいました。
その事を母に言ってからかなり干渉が酷いです。
夜に目が覚めて何か食べてしまったりすることや、趣味のお菓子作りにまで文句を言ってきます。
不眠症なので目が覚めて何か食べないと落ち着かないのでゆで卵でも茹でておこうかなと思っているのですが‥。
毎日体型の事を言われるのが辛いです。私自身は少しは気にしているのですが、
今現在運動などしていなく、メンタルのこともあり療養中で、家で出来る趣味を見つけてしています。でも水泳は好きなので始めようかなと思います。
ちなみに過干渉なのは昔からでそのせいで一時期抜毛症になったりとかなりストレスでした。そういった過干渉の親はどう対応すれば良いのでしょうか？
教えてください。宜しくお願いします。

回答No.4

E-1077 · ベストアンサー

まずは「言い訳」を止める、過干渉で何か言われたらまず「ありがとう」と言ってみるを実行してみてはどうでしょう。
「あんた！また夜中に何か食べてる？太るでしょ！」って言われてムカついたら「ありがとう、体のこと心配してくれてるんだね」って返すようにするんです。
ムカついてもそれを全部「私の為に言ってくれているんだ」と脳内変換するのです。お菓子作りも「私の分じゃないよ、お母さんの分だよ」と言う。作ることでストレス解消になるから食べるのはどうでもいいんだよー。って。
ゆで卵より、ところてんとかの方が良いですよ。これからの時期には美味しいですよ。
何か食べないと眠れないっていうのは…悪習慣ですね。
空腹は五分我慢すれば解消するって書いてありました。
その間は他の事を考えたり、水を飲んだり、スクワットするとかしていると良いそうですよ。

不眠症は私も睡眠障害だから辛さは分かるけれど、夜中に台所でごそごそされたら誰だって気になりますよ。一人暮らしならいいのかって言えばそうでもないしね。ご近所のことだってあるし。だから私は趣味が多いんですけどｗひっそりと出来るような趣味を持つと良いですよ。ジグソーパズルとか手芸はコツコツやるのでお勧めです。
水泳！いいじゃないですか！散歩とか、季節も良いし。汗をかいてすっきりしたら、眠れるかもしれないし。私は今睡眠薬を飲みました。一時間程度で効いてくるはずなので、午前0時に寝たとして、朝四時には目が覚めます。

過干渉なのは時間があるからでしょうね。

それから、メンタルが弱いっていうのは、誰のせいでもないけれど、お礼くらいはきちんとしましょう。大人として常識です。

お礼

ありがとうございます。疲れて寝ていました。
過干渉な母にありがとうと思えるかわからないですが参考になりました。
ありがとうございます。

回答No.3

soramn

家の中にいなければいい。

回答No.2

pipipi911

お母様は、時間と体力を持て余している
可能性がありますので、特技や趣味で
エネルギーを放散して頂けるように
それとなく環境を整えませんか。

冬季でも、半袖&短パンで、汗が噴き出る
くらいに情熱を込めて、諸々の家事の
お手伝いをしませんか。それがエクササイズに
なります。
<座布団1枚分のスペースがあれば、
ヒンドゥースクワットや片足立ち、
爪先立ちなどのエクササイズが可能ですし、
座布団3枚分のスペースがあれば、
背筋、腹筋、腕立て伏せが可能ですし、
仰臥の状態で脚を上げて空中で自転車をこぐ
動作も効果があります。
それぞれ（連続でなくても宜しいので）
日に、5千回～1万回を目標にして、
進めてみませんか。
2リットル入りのペットボトルに水を
入れて、キャップ有るの部分を持って
諸種の動作をするのも効果があります。
（手に痛みを感じる場合は軍手などを
使ってください。滑り易くなりますので
強く握ることで握力がついてきます）
この場合も片足立ち、爪先立ち、
ヒンドゥースクワットを行いながら
進めるようにしますと効果があります。
これからは暑くなりますので、水風呂を
用意しておいて、行うようにしますと
火照った体温を下げられますし、
汗が流せます。
毎日行わずに、1日置きくらいの
ペースを採用しませんか>

回答No.1

kensyo7

起きたら、まず水を飲みなさい。
固形でなくても、空腹は収まります。
排便もうまくゆきます。