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週一の甘いものはダメ？(ダイエットについてです！
sankususunの回答
- sankususun
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初めまして！ ダイエットの時にワークアウトされたり糖質の制限などストイックにされているので素晴らしいですね。 やっぱり長く続ける方がいいので、週1のお菓子は私は少し賛成です。 私は糖質制限と食事制限で3ヶ月程で8キロ程落とすことができました！ ご質問者の方も確実に痩せてくると思いますよ！ ただドカ食いと1週間ごとに甘いものを口にするというのが勿体無いのと、 血糖値の急な上昇でダイエット的にも身体にもよくないと思うのでちょっと注意なされた方が良いと思いますので少し賛成なんです。 糖質制限のキモは糖質を身体から抜いて身体についた脂肪を燃焼させるというのが一番大切です。 糖質を1週間抜いたぐらいから脂肪を燃焼させるサイクルがはじまるので、1週間ごとにお菓子を食べてしまったら脂肪が消費されにくくなってしまいます。 なので、お菓子を食べるならせめて2週間ごとの方が良いと思います。 また、どか食いのときもすぐにお腹が一杯に感じるようにお水を1リットルぐらい飲んだり、ちょっとサラダを食べといたりしとくのがいいと思います。 そうするとお菓子のドカ食いにも制限がかかります。 それと少し気になったのが、朝食に炭水化物を取って、昼食抜きというところが勿体無いなぁと思います。 糖質制限に食事制限の組み合わせなので非常に効果が高いと思いますが、昼食を抜いたり、朝食に炭水化物を抜くよりは、 朝、昼、夜食べて、全て炭水化物を抜く もしくは 朝、昼を食べて夜を抜き、全て炭水化物を抜く としたほうが効果が高いですよ！ 食事制限や糖質制限は人それぞれやりやすい方法でいいと思いますが、ベースとなる方法は覚えておいて損はないかなぁと思います。 http://eclat-ptj.com/diet-syokjiseigen/ ちなみに「朝、昼、夜食べて、全て炭水化物を抜く」といった方法は自分と旦那で3ヶ月実践してみて、私が6キロ、旦那が9キロ痩せたので、間違いないと思います。 （旦那は仕事があったのでだいぶ辛そうでしたが、目に見えて痩せました） リバウンドが怖いので旦那も私も今でも継続中です 笑 でも質問者様のようにストレスは溜まってしまうので、旦那と3週間に1回は食べたい物を食べるようにしています。 でも、不思議と糖分を多く含んだお菓子は食べたいとは思わないんですよね・・・。 （焼肉でご飯は思いっきり食べます^^;） なので、ストレスを溜め込むのはよくないと思うんですけど、もう少し長いスパンを開けてドカ食いされたり、どか食いの時も先に何か食べておくのがいいと思います！ 長文失礼しました。ダイエットがんばってくださいね！
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