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太もも

ダイエットはしてますが 太ももを細くするのは大変です 簡単に細くできないでしょうか

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回答No.2

太いか細いかと言ったら、それほど太いというわけではありませんが、典型的な運動不足の見本のような脚です。要するに内転筋(インナーマッスル)が衰えているんですね。 また太ももの表面が凸凹しているのもよくありません。これは絶対的に脚の運動不足なのです。 過度なダイエットは健康を害し、病気リスクが高まりますのでやめましょう。 太くても細くても美しい脚というのは太ももの内側に「””くびれ””」があります。写真の脚にはそのくびれがありません。 ↓下のbの部分ですね。 http://charmy.co/9280/ このbの隙間を作るにはダイエットなどではなく、太もも内側の筋肉(内転筋)を強化する以外に方法はありません。 毎日1時間以上の早歩きのウォーキングや、30分以上のジョギングは大変、きつい、朝・昼間時間が作れないと言うなら、室内でも筋肉強化のストレッチは可能です。 上のURLの  ■内もも締めエクササイズ  ■立つだけのストレッチ を実行 下記も合わせて内転筋を強化してください。 http://dietsite.biz/uchimomoyase-1265.html http://www.skincare-univ.com/article/010368/ http://dietsite.biz/futomomodiet-223.html それと歩くことは脚の健康の源ですから、できれば散歩がてら歩きましょう。はじめはゆっくり。長く継続できれば少しずつ早く歩くと健康的な脚になります。

その他の回答 (2)

回答No.3

再度#2ですが、もうひとつ。 内転筋のエクササイズは良いことがいっぱい!! http://kintorecamp.com/inner-thigh-workout/

  • chiychiy
  • ベストアンサー率59% (17398/29074)
回答No.1

こんにちは どんなダイエットをしているのでしょうか? みた感じ全然運動をしているように見えないです。 簡単に細くするのは難しいので、 ウォーキングやジョギングをされてみては? ウォーキングするだけでもかなりほっそりしてきますよ。 後はスクワット。 これはやり方を間違えると効果がないのですが コンスタントにされることをお勧めします。 いずれにしても何か運動をされてくださいね。 ご参考になれば幸いです。

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