便秘

質問

大変、恐縮なんですが、汚い話ですいません
23男なんですが、去年の10月くらいから、便秘で、苦しんでます。浣腸や、坐薬などでも、
コロコロしかでなくて、苦しいです。お腹も張りまくり、水分もたくさん摂取してます。
どうしたら、いいですか？

回答No.7

alaba

うつぶせ解消法というのがあるそうです
http://matome.naver.jp/odai/2139373142207866701

回答No.6

kompany

便秘外来など病院にいかれてみてはどうでしょう
http://www.skincare-univ.com/article/002129/

回答No.5

dragon-man

難消化性デキストリンを朝晩5グラムずつ水やコーヒーに溶かして飲むといいです。次第に便が軟らかくなってコロコロ便ではなくなります。デキストリンは小麦粉のデンプンから作られた水溶性食物繊維です。副作用はありません。アマゾンでデキストリンを検索すると下記が出てきます。1ヶ月半分400グラムで864円です。これを飲むようになってからコロコロ便の便秘に悩まされなくなりました。
https://www.amazon.co.jp/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%BC-%E9%9B%A3%E6%B6%88%E5%8C%96%E6%80%A7%E3%83%87%E3%82%AD%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%B3-%E6%B0%B4%E6%BA%B6%E6%80%A7%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD-%EF%BC%94%EF%BC%90%EF%BC%90%EF%BD%87%EF%BC%88%E5%BE%AE%E9%A1%86%E7%B2%92%E5%93%81%EF%BC%89%E3%80%90%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%80%91/dp/B00D86V4IA/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1477455678&sr=8-1&keywords=%E3%83%87%E3%82%AD%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%B3

回答No.4

iori-nanai

食物繊維にも水溶性と不溶性がありますから、両方摂取した方がいいですよ。

回答No.3

surftriptobali

繊維のサプリを飲んでみてはいかがでしょうか？腸の動きを整えてくれますよ。整腸剤なども良いかもしれません。私は介護士なのですが、老人たちが便秘の時は、１００％プルーンジュースもしくはペアージュースを飲ませていますよ。プルーンはかなりあまいのでペアーのがいいかもしれませんね。個人的感想ですが、プルーンのが効いてるようです。どちらも効かなければ、少し温めると効果大ですよ。これでも駄目だと、両方を混ぜて温めたり。けっこうこれで解消するのですが、、、試してみて下さい。あと、おへそ下辺りをマッサージしてあげるといいかも。適度な運動もいいですよ。

回答No.2

OnePunchMan

乳酸菌の入ったものを食べた方が良いかも知れません。
乳酸菌は、腸内環境を整える働きが有るそうです。
それと、野菜を沢山取りましょう。
野菜の繊維質は、便通をよくするそうです。
私は、便秘になったことが無いので、
上記の物を食べると、即効で下痢になります。

回答No.1

ponkou

ヤクルトやチーズ、キムチ、納豆などの発酵食品を毎日3種類以上食べるといいと聞きました。腸に善玉の乳酸菌を入れてやると便秘になりにくいらしいです。
あと、ミキサーがあればニンジンとかバナナやリンゴなどでジュースを作って飲むのも効き目ありました。山芋をすりおろして食べるのもいいですよ！お通じがありますようにお祈りします。