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筋トレメニューについて教えてください。

2016/10/21 14:51

筋トレメニューについて教えてください。胸/二頭筋/三頭筋/肩/背中/脚の6部位を週3でわけて鍛えたいのですが、2部位づつの3つに分けるにはどの組み合わせがベストなのでしょうか？胸と三頭筋は同じの日の方が良いとかよくききますが。。。知識のある方どうか教えてください。

twohalf
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ダイエット・運動
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ゆのじ（@u-jk49）
ベストアンサー率30% (1233/4073)

2016/10/22 03:17 回答No.1

脚＆肩、胸＆三頭筋、背＆二頭筋がベストでしょうね。

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