汗が出ない・・・

質問

・・といっても、ジワッとしか出ません。流れるくらい気持ちいい汗をかきたいです。運動しても低血圧のせいか汗をいっぱいかく前にフラフラしてしまいます。サウナに入ってもすぐのぼせてしまいます。（特に夏）
ちなみに冷え性でもあります。
体に悪いですよね・・どうすればいいのか自分でも良く分からなくなってしまいました。
何から始めればいいんでしょうか？やはり食生活からでしょうか？

回答No.1

runa_moon · ベストアンサー

こんばんは。

まずは新陳代謝を高めることだと思います。
入浴や軽い運動（散歩などでじわじわ汗をかく）
そしてしっかりの水分補給。
後は食事ですよね。

お肌にも良いですし是非新陳代謝をあげていきましょう。

簡単に書いているサイトを貼っておきますね。

因みに私も冷え症なのでぬるめのおふろでゆっくりと
汗をかきながら入っています。
じっとりしてくるのでお風呂に水を持ち込んで水分補給をしながらです。
そして入浴剤にはお酒を少し使用しています。
発汗作用もあるし美白効果もありますよ＾＾

それから食事はこのサイトを参考にしていますのでよろしければ参考までに・・・・。

http://www.shokuiku.co.jp/shoujou/taisya/ta_na_01.html

参考URL：

http://www.puni2.com/biyou/shinchin.htm

回答No.2

kopagu

私は体力があり運動は好きなのですが汗がかけない体質でした。
汗をかけないと、暑い時体温調節ができなくなるので
激しい運動や炎天下に街を散策なんてしたら
汗が出ないで（べたっとする程度）、顔が真っ赤になって、具合が悪くなって
家に着くころには頭が痛くなり気持ち悪さはどんどんひどくなり
何回も吐いて1日寝込んでしまってました。
小さいころからずっとそうでした。
なのでずっと夏はクーラーガンガンにして、暑い気温を感じることは
あまりありませんでした。どうしても暑い所に行かなくてはならないときは
あとで頭痛と吐くことを覚悟で出かけてましたよ～(~_~;)

ですが、あるきっかけでクーラーを5年前から家で使わなくなったら
4年目位でちゃんと汗が流れるようになったんです！
会社では弱めにクーラー効いてましたが（自分は暑がりなので低めにしないと効かない）
家では暑くなったら窓を開けて風を通して扇風機やアイスノンや温めの水シャワーや
ひんやり感が持続するボディーローションなどいろいろなグッズを使い
クーラー以外のもので涼しくしてました。
クーラーで気温を下げてしまわないで
家にいる時だけでもいいので汗が流れるくらいの気温を
毎日体感すると、汗が出る機能が回復してくるみたいです。

流れる汗、かけるようになるといいですね！
がんばってください＼(^o^)／

お礼

皆さん回答ありがとうございました。
やっぱり、クーラーの付いてる部屋にばかりいるとダメですね。
少しずつがんばっていこうと思います。