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有酸素運動
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- ts10kw14
- ベストアンサー率32% (187/580)
有酸素運動は確かに脂肪燃焼に最適な運動です。 ジョギング、エアロバイク、水泳、エアロビクス・ダンスetc どうですか？ やれそうなのありますか？ 大事なのは長続きするものです。 なんなら、ウォーキングでもいいんですよ！ これも立派な有酸素運動です。
- cayenne2003
- ベストアンサー率32% (718/2228)
頑張って下さい。
- mpascal
- ベストアンサー率21% (1136/5195)
まずはジョギングでもしてみてください。最低３０分くらいかな。
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