疲れやすく、疲れがなかなか取れません

質問

９月の連休前から、なんとなく疲れやすくなり、先日の３連休前は、ドロップアウトの状態。
急遽、１４日から、病休で仕事を休んでいます。依然として、疲れやすく疲れがなかなか取れません。

私は、もともと鬱を持っており、鬱から来ているのではないかなって思っています。なので、病休を取る際も、かかりつけの心療内科に行きました。

少し動くと、すぐ疲れるって感じで、大好きなウォークとかランもなかなかできません。

他に要因はあるのでしょうか？やはり鬱の改善なのでしょうか？
休職という制度がない会社なので、病休は来週の火曜日まで。なんとかそれまでには、ある程度、改善しないと・・・・って感じです。

回答No.6

obrigadissimo · ベストアンサー

トータルで、食生活を見直してみませんか。
3ヵ月分くらいの食事のメニューを書いた
ノートを持参して「保健センター」などで
相談してみませんか。

〈ふろく〉
病歴が長くなっているようですので、難治性に
なる前に、別の精神科の（有る）病院で診察を
受けてみませんか。

All the Best.

補足

食生活、確かに、多少偏っているふしはあります。少し見直さないと・・・。

回答No.11

obrigadissimo

まだ開いていたので、補足しておきます：
疲労を除去するエクササイズがあり、3分間～5分間で、
効果がありますので、採用を検討してみませんか。
パワーヨガの元になったアシュタンガヨガや、
ピラティスなどをお試あれ！

疲労を除去する食事のメニューもあります。
肉体労働やスポーツなどでの疲労であれば、
前菜として、クエン酸が含まれている食品等を
摂るようにしますと効果があるでしょう。
研究してみませんか。
All the Best.

回答No.10

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

1です。
補足読ませていただきました。

肩こりなどは自覚症状でない人もいますよ。

食生活の乱れで思い当たるのが「脂肪肝」です。
肝臓は沈黙の臓器と言われるほど、自覚症状が出にくいのですが、脂肪肝が酷くなると倦怠感が抜けなくなり、肝疾患に移行してしまいます。
治すにはやはり食生活ですね。。。

鬱病も誤診が多いものなので、本当にそれは鬱だったか身体全体も見直した方がいいですよ。
食生活の乱れはもちろん歯の噛み合わせや姿勢の悪さ、ダイエットでも鬱っぽいの出ますから。

回答No.8

ks5518

鬱なんて言ってないで、とりあえず『マッサージ』に行ってみたら。

回答No.5

michi0115

季節の変わり目だからじゃないでしょうか？
自分も冬⇒春と夏⇒秋は体調を崩しがちになります。
シルバーウィークあたりは、暑かったのに急に寒くなった時期だったように思いますので、体がついてきてないのかなーと思います。

ちゃんと栄養のあるもの食べて、なるべく湯船につかって体を温めるのがいいかと思います。
あと、昼間は日の光を浴びるのも大事です。

補足

季節の変わり目・・・・ありそうでないような、なさそうであるようなって感じです。

回答No.4

yoruaru-q

うつは脳の動きの影響で起こります
脳は臓器です
体の働きは寒いと鈍ったりする
…ということで、冬鬱っていうのがあります。

少し涼しかったのでそれみたいになったのかな？と。
なので、お風呂に限らず少し暖かくする（服装や寝るときの環境など）と、ちょっとよくなるかな？と思ったのです。

補足

確かに、寒くなってきたって感じもしますが、鬱疾患は以前から続いています。

回答No.3

yoruaru-q

その頃、少し寒かったのも１つの要因としてあるのかもしれません。
もし、原因が病気でないとしたら、まる１日スーパー銭湯でゆっくりするとかで少し復活の糸口がつかめるかも。

補足

やはり鬱がメイン？なんですかね・・・・。

回答No.2

hikaricom

この本を是非お勧めします。

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下半身に体の汚れが溜まるのです。
とにかく血液が汚れ、血行が悪くなる。
体が重い。当然です。

正座して足が痺れると歩けなくなるのと同じです。
血液が滞りなく流れないと酸素が体に行き渡らず動けなくなりますよね⁈

足裏の汚れを取ってみましょう。
良く寝られないのは、血液の流れが悪くイライラ、つまり酸欠を起こしているからです。またストレス（定常波)が体の調整伝達を阻害して、言わばショートを起こしているからなのです。

是非、参考になさってみては。

補足

足の裏ですか・・・・・少し盲点でした。

回答No.1

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

お身体の方はいかがでしょうか？
貧血とか肩こりとかは？
アレルギーなども疲れます。

倦怠感以外の症状はありますか？

血液検査をしてくれる普通の内科で診てもらった方がいいかもしれません。
ウイルス感染とかだったら心療内科で治せませんからね。

補足

肩こりとかはありません。一番つらいのが、疲れやすいということだけです。