• ベストアンサー

太股とお尻

お尻から太股の裏にかけての余分な脂肪を落としたいのですが、どのような運動が効果的なのかわかりません。ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。よろしくお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • 160614
  • ベストアンサー率35% (19/54)
回答No.1

私の一番手っ取り早い運動をご紹介します。 ウォーキングする時間がないとき、 その場でぴょんぴょん飛ぶんです。 なわとびだったら縄がひっかかったりするので 調子よく続きません。 軽く足首など回して準備してから、 縄なしで、「きょうつけ！」の姿勢で縦に１００回くらい飛びます。 （けっこうこれでも息切れますよ） だんだん慣れてきたら、回数や高さ、腕の動きをプラスして調節しています。 背骨の矯正にもいいかもしれないと思って、 勝手に一石二鳥とほくそえんでおります。 何よりお尻の肉がとれてきたら、もろに分かります。 ゆれ方が全然違うから（笑） 体に酸素がいきわたってほこほこしたら、 開脚前倒屈などの柔軟体操をされてはいかがでしょう。 体はやわらかくなるし、足の筋が気持ちよく伸びて いかにも足を使ったという満足感があります。 ラジオでも聞きながらトライしてみてください。 複雑な体操がめんどくさくて続かない私が唯一続く シンプルなマイ・トレーニングです♪

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 太ももと尻だけが太い、、、

    太ももと尻だけが太い、、、 こんにちは 私はそこそこ大柄な20の男です。 （参考までに身長180cm/体重79kg/体脂肪率17％） 上半身は腹筋が鍛えている人ほどではありませんがそこそこ引き締まっていると思うのですが、 尻と太ももだけが太くてとてもコンプレックスに感じています。 ｔシャツはmサイズでも着れるのにズボンはxlのものしかはけません。 スキニージーンズなんてはいたらグロ注意のレベルです；； ふくらはぎはたぶん太いわけではないので太ももと尻だけなんですよね、、 太もも、尻を引き締める運動などご存知の方がいたら教えてください

  • 太ももとお尻

    お世話になっております！ 太ももとお尻が 太くて大きいです。 ダイエットしたいです。 筋肉はけっこうついてると思います。 脂肪もついてます。 太ももとお尻の脂肪 を絞りたいです。 どうやったら 太ももとお尻が 細く、小さくなりますか？ 教えてください_(..)_

  • お尻と太ももだけ細くしたい

    お尻と太ももだけ細くしたい ウエストや膝から下に比べて、お尻と太ももがアンバランスなくらい太いです。 現在２８歳女です。昔からウエストなどに比べてお尻が大きいとは感じていましたが、最近さらに大きくなってきている気がします。（筋肉の衰え？） ウエストは６０cm。体重は47Kgです。身長は158cmなのでそんなに太っている方ではないと思います。しかし、ジーンズなどを購入するときはどうしてもお尻のサイズに合わせないといけないのでどうしてもウエストがぶかぶかになり困っています。 お尻と太ももだけ細くしたいのですがどのような運動が効果的ですか？

  • お尻と太もも

    20代男性です。私はお尻と太ももが太くウエストで合わせると ジーンズなどが履けません。スラリとした下半身とまでは言わないですが せめてウエストで合わせてジーンズなど履けるようになりたいです。 ウォーキングやジョギングなどでこの下半身は多少は解消されるでしょうか？ 他に何か効果的な運動などご存知でしたら是非教えてください。

  • お尻と太ももの境い目が無い！

    ダイエットをして体重が落ちても、太ももの裏のお肉が落ちません。 後ろから見ると、お尻と太ももの境い目がわからないのです。 肌の表面がデコボコになっているというわけではないのですが、ショーツやガードルをはくと太ももの裏のお肉が出て段差ができてしまいます。 ピッタリしたジーパンやホットパンツなどをはくと目立って格好悪いのではけませんし、水着になってもお尻の下からお肉が出るのでいつも水着用のスカートをはいたりパレオを巻いたりしています。 キュッと持ち上がった美尻の人を見るととっても羨ましいです。 この部分のお肉を取る良い方法はありますか？ 効果のある運動方法でも、ボディ用化粧品でも、美容整形でも、何でも構いませんのでどなたか教えて下さい。

  • 太ももと垂れたお尻を引き締める方法を教えて下さい。

    　１０代の頃から元々、お尻が垂れていましたが３０代になり更に酷くなった気がします。 　日頃から運動はしていて、全身の体脂肪率２３%、体幹部の脂肪率は１４%なのに、脚は２８%、腕は３３%も有ります。ＢＭＩは１７で見た目は細いのですが、バランスが悪いんです。 　ひざ下は細く引き締まっているのに太もも（特に内側と後ろ側）が弛んでいて、脚とお尻の境目が無い状態です。 　子供の頃から酷いＯ脚なので、外側に重心がかかるのが原因かと思います。 　３０代ですが、諦めたくないので本気で何とかしたいです。元々、垂れているお尻でも鍛えればヒップアップは可能でしょうか？ 　 　スクワットは試しましたが、腰を痛めてしまいました。レッグマジックも１年程続けましたが効果は有りませんでした。 　水中のエクササイズやウォーキング、マラソンなどは効果が有るのでしょうか？ 　運動は好きで割と何でも続くので、効果的なエクササイズが有りましたら教えて下さい。 　

  • 太もも・お尻まわり・・・どうしたら痩せれますか？

    上半身は痩せてるのに、一度脂肪がついたら落ちにくいといわれる 太もも・お尻まわりがぽっちゃりしています。 何かいい方法知りませんか？

  • お尻と太もも

    完全なる運動不足による筋肉低下が原因だと思うのですが、お尻に肉がほとんど無く、太ももまで落ちてしまい、内ふとももが大変な事になっています。 椅子に座っても、お尻より先に太ももが椅子についてるような感じで、硬い床なので横になると尾てい骨が直接床にあたり痛いです…。 29なのですが、今からでも頑張ればなんとかなりますか？ また、良い運動方法などありましたら教えて下さい 出来れば夏までになんとかしたいのですが、それは無理なのはわかっているので、少しでも改善出来ればと思ってます。 よろしくお願いします。

  • お尻・太ももを小さくしたい

    下がったお尻、たるみのある太ももを引き締めるにはどうしたらよいですか？ 年齢と共にだんだん引き締まりがなくなってきました。ジーンズをはいたときに、お尻から太ももにかけてがパチパチになってかっこ悪いのでどうにかしたいです。 何か良い運動の仕方やこれは良かったというのがあったら教えてください。 ちなみに時々プールには泳ぎに行って、300～500mくらい泳ぐことはあります。あんまり効き目はないでしょうか？

  • 太もも＆お尻のやせ方

    狭いところや部屋でもできる、太ももとお尻の痩せられる運動方法ありますか？ 今はスクワットをやっていますが、さらにいい運動方法があったら教えてください。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する