常に冷たいお尻と太もも

質問

上半身に比べ下半身が気になるので、半年前から毎朝歩いています。
身体も足の裏も温まるのですが、お尻と太ももの後ろとが全然温まらなくて、いくら歩いても冷え冷え～としています。
おそらく、セルライトが原因だと思うのですが、この部分を温められる、効果的な歩き方はあるのでしょうか。

回答No.2

noname#18925

セルライトは歩いても温まりません。
セルライトのケアは物理的に壊してから発汗することです。

自分でマッサージしても取れますが、
めん棒(料理で使う棒)でリンパに沿ってマッサージすると楽に取れます。

発汗は半身浴や岩盤浴などがおすすめです。

セルライトを付けないためには、代謝の高い身体になることです。
ヨガやピラティスでインナーマッスルを鍛えるのがオススメです。

歩いても脚やお尻が冷たい場合は、脂肪が燃えていない上に
老廃物も流れません。
有酸素運動よりも、ストレッチやヨガやピラティスをやる方が効果は出ます。
有酸素運動は身体の状態によっては効果がでないのです。

以上です。

お礼

詳しいアドバイスありがとうございました。セルライトを無くすのは難しいですね。

回答No.1

inaken11

歩いているときの心拍数はどれくらいでしょうか？
１２０前後になるように、スピードを調整してみてください。

5秒で１０回脈を打てば、大体１２０です。

お礼

歩いてる速度が遅すぎるのですかね？心拍数を意識してみます。ありがとうございました。