運動にプロテイン（サバスウェイトダウン）

質問

お世話になります。
身長１５９　体重５６　体脂肪２７％前後　年齢30歳
現在エクササイズDVDを毎日30分やっています。（ジリアンマイケルズ旧30日）DVDを初めて30回以上をこなしました。(生理やお休み等もあるので時期的には1カ月半程度）
以前から、ダイエットにとウォーキングやジョギング、ジム通い等しておりましたが、体重には変化は出ず・・・見た目には少し変わったように見えましたが、運動しているという意識からそう見えただけかもしれません。
食事は、普通に食べる人よりは少ないと思います。
運動時間はジムに行っていた頃は1時間半ほどしていましたが、現在は30分時以上時間を取るのは難しいです。
色々調べてたどり着いたのが、サバスウェイトダウンでした。プロテインのようですね。
実際プロテイン等を飲んで違うのでしょうか？また、30分程度の運動では運動不足解消程度にはなってもダイエットにはならないのでしょうか・・・
30分運動＋プロテインでも効果が期待できるのであれば、どのような飲み方が効果があるのでしょうか？
運動の時間は夕食後（夕食と言っても味見程度ですが）です。
よろしくお願いします。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

お気楽な30分程度の健康運動では食欲が増して体重が増える。また、ウエイトダウンと称しているプロテインでもそれなりにカロリーがあるわけだから飲んだら太る。腹持ちが良いプロテインを飲むことで食事量が落ちるのなら、それは自動的に食事制限になっているので、飲む値打ちがある。

ウエイトダウンプロテインとは、ウエイトダウン(ダイエット)しようという人が、必然的に発生してしまう筋量減少に歯止めをかけようというもの。筋トレして、少しでも筋量維持に努めようというもの。有酸素性運動主体の運動で、筋トレしていないのなら、プロテインは不要だと思う。

回答No.1

muchi2_rose

蛋白のんだだけで痩せたら苦労しないわよ。
30分の運動じゃせいぜい暖機運転。プロテインならそこで入れて、皿に運動すれば、筋肉にエンジンがかかって
エネルギーを消化していくんだけど、あなたの運動量なら飲まないほうがマシね。
栄養過多で余計太るだけよ。

そんなことするくらいなら、朝昼食って１７：００以降は水しか飲まないで運動したほうが
よっぽど痩せるわよ。
本来痩せたいなら、筋肉太らせないほうがいいわ。食わないで動かないで絞ってから
運動して中に肉をつけるの。