膝の痛みを治す方法

質問

歩いたり、階段のぼったり、走ったりすると膝が痛みます。特に左足です。
ズキッとか、ちくっとか、そういう痛みではなくて、肩こりの膝バージョンみたいなかんじです。何もしないで、足をまっすぐ伸ばしているときは全然何も感じません。
特に、家で料理を作る時がひどいです。
毎日仕事は立ち仕事なので、その後に料理して片付けしてたら、一日のピークというかそんな感じで疲労が膝に一気にきます。走ると足を引きずりたくなります。
運動は筋トレもやっているので、筋肉が足りないとかそういうのではないのではないかと思います。ただ、ウォーキングとか有酸素運動を長くすると膝が疲れて痛くなってくるので、あまりしません。そのせいか、筋トレをしているのに、筋肉が減って脂肪が増えてショックでした。
この前、足の測定をしてもらったら、左側に少し多めに重心がきているといわれました。また、外側に圧がかかっているとも言われました。インソールを薦められたのですが、全ての靴にあうかどうか分からなかったので、購入しませんでした。
また、サプリメントも必要かと思って、ビタミンBとグルコサミン入りのコラーゲンをとっています。
一体どうすれば、この膝の負担から解放されるでしょうか？アドバイス宜しくお願いします

回答No.2

1951715 · ベストアンサー

私は、変形膝関節炎で、半月板がすり減って（特に右足で、切れています）無意識に、右足に重心を置いて歩いているとのこと。自然に半月板がすり減っていたようです。ある日、階段の上り下りの時、ズキッとしました。あと、足を引きずっていました。このまま、ほおって置くと足に水がたまるとの事。整形外科で、ヒアルロン酸の注射を両足にしてもらって（手術するほどではないとの事）血流を良くする飲み薬をもらい、注射治療に数回通っています。５か月ぐらいになります。少しづつですが、だんだんと良くなってきています。長引かないように、早めに整形外科医へ行かれて、原因を調べてもらった方が良いかと思います。

回答No.1

k-josui

普通お礼率50％程度の人には回答を書きませんが・・・人ごととも思えないので。
整形外科を受診して下さい。
「変形性膝関節症」でなければいいのですが、仮にこれだと仕事自体変えた方がいいです。
http://www.richbone.com/kansetsu/ill/ill.htm
サプリ、コラーゲンなど効きません。
舞ノ海氏がテレビで「ヒアルロン酸、コラーゲン」などと盛んに宣伝していますが効きません。
効果があれば医師が処方します。

仮に「変形性膝関節症」であれば無理は禁物です。
効果があるのは水中での歩行。
これは体重を掛けずに筋肉だけを鍛えます。
筋肉を鍛えれば関節への負担が減ります。
そして体重のコントロール。体重が多ければ関節への負担が増します。
なるべく軽い方がいい。
悪化すると人工関節を入れるより方法がありません。
とにかく悪化させないこと。

「変形性膝関節症」でない事をお祈りします。
とにかく整形外科の受診をお勧めします。