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パニック障害と自律神経失調症 辛いです
riripu139の回答
- riripu139
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私も昨年からパニック障害、過換気症候群、(不安障害)、自律神経失調症です。もう今は発作もなく安定剤も飲まずに仕事に行ってます。頭の中のセロトニンが不足すると不安になるので、パニック障害などの発作が出たりするみたいです。心療内科からのお薬は飲んでますか?薬だけでは治らないので、電車に乗ったり苦手な場所に行ったりして、認知行動をするのが大事だそうです。ゲームやスマホやパソコンなどは良くないので控えたり、毎日有酸素運動をしたりして、セロトニンを増やしていくと自律神経のバランスも取れてきますよ
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お礼
ご回答ありがとうございましたm(_ _)m 同じですね、、 安定剤を飲まずに仕事に行けるまでになられたとのこと、すごいと思います。 セロトニンの話は心療内科で耳にしたことがありました。有酸素運動がいいのですね！ 毎日薬に頼っています、、5種類飲んでいますが効果が薄れてきてしまってます、、 やはり薬だけではなく、他にも行動をすることが大切なのですね。 仕事が事務なので運動不足にパソコン作業です、、 少しずつ運動も取り入れて、引きこもらないようにしていきたいです。 私もいつか薬に頼らず前の生活を取り戻したいです。 ありがとうございました！