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何も食べたくない時は食べなくてよい？
hg3の回答
- hg3
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「食べないとリバウンドする」というのは間違いです。なので、食べたくなければ食べなくても良いです。 リバウンドというのは、太る生活習慣（食べ過ぎ、運動不足）をしている人が、食事を減らしたり運動して痩せた後、また元の生活習慣に戻すから起こるのです。もともと太る生活習慣なのだから、もとに戻せば太るのは当たり前のことだということは分かりますよね。 また、「極端に食事量を減らす」→「筋肉も減り基礎代謝が落ちる＝太りやすい体質になる」→「極端な食事制限はつらいので長続きしない」→「元の食事量に戻す」→「太りやすい体質になっているから前より太る」ということになります。 「食べないとリバウンドする」とよく言われるは、この途中を省略して結論だけを言っているのです。決して「食べないからリバウンドする」ではないのです。 ですから、リバウンドしないダイエットというのは、食べ過ぎをやめ、栄養のバランスの良い食事をして、しっかり運動するという生活習慣をずっと続けることです。逆に一生続けることができないような、つらい方法は正しいダイエットではないということです。
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お礼
もとの食生活に戻さず、この調子でずっと続けていればリバウンドは起こらないんですね。 なんだか安心しました！ ありがとうございました。