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過呼吸についてです。
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質問者が選んだベストアンサー
今は ほとんど過呼吸はでなくなりました。 あれって なりそう！って解るじゃないですか～ その時は 落ち着いて鼻呼吸をします。 そうすれば 過呼吸にまだはいたりませんよ☆ 私も なってた頃 空咳がでましたね～ おそらく 喉が異常を感じるんでしょうね～ ですから あまり心配しなくても 大丈夫じゃないでしょうか。。。 下記に 過呼吸の原因とされる「自律神経」について お話しますね☆ 要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを ↑↑ 整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね） 「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね 椅子等に 腰掛 リラックスしてから 鼻からゆっくりと 吸い込みます いっぱいになれば 少しだけ 止めます 口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に １回 １０呼吸ほどするだけですよ 初めは 息苦しさを感じるので 回数を減らしてもOKですよ。 私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆
その他の回答 (1)
あまり気にしていませんが、呼吸をしすぎる訳ですから出てもおかしくありませんね。
お礼
ありがとうございます(*´ω｀*) やっぱりそうなんですね>-<
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