楽器演奏時の緊張を抑える方法とは？

質問

• 楽器を演奏する際の緊張感について悩んでいます。ヴァイオリンとフルートを演奏している者です。来月の発表会では、1人でステージに立つのが初めての経験です。緊張すると右手が震え、音程が狂ってしまうこともあります。先生が伴奏してくれるものの、注目を浴びることでさらに緊張してしまいます。また、合奏では私だけがフルートで演奏するため、さらに注目を浴びる可能性があります。緊張感を抑える方法やコツがあれば教えていただきたいです。
• 演奏時の緊張感に悩んでいます。ヴァイオリンとフルートを演奏している者ですが、来月の発表会で1人でステージに立つことが初めての経験です。緊張すると右手が震え、音程が狂ってしまうこともあります。先生が伴奏してくれるものの、注目を浴びることでさらに緊張してしまいます。また、合奏では私だけがフルートで演奏するため、注目される可能性があります。演奏時の緊張感を抑える方法やコツがあれば教えていただきたいです。
• 楽器の演奏時に緊張してしまう問題に悩んでいます。私はヴァイオリンとフルートを演奏していますが、来月の発表会では1人でステージに立つことが初めての経験です。緊張すると右手が震え、音程が狂ってしまうこともあります。先生が伴奏してくれるものの、注目を浴びることでさらに緊張してしまいます。そして、合奏では私だけがフルートで演奏するため、注目される可能性があります。演奏時の緊張感を抑える方法やコツがあれば教えていただきたいです。

回答No.3

aoyamayoitoko

「練習は本番のつもりで、本番は練習のつもりで」と、よく言われますね。
つまり、練習の時は緊張感を持って必死に演奏する。本番の時は練習気分で気楽に演奏するということですね。
練習で、自分なりに十分に満足できるまで弾きこなせば自信を持つことができます。
本番では開き直って気楽に演奏することです。
でも、たいていの人は絶対に間違えたり、思った通りに弾けなかったりするものです。その時に、しまったと思って失敗したことに気が行ってしまうと、また失敗を繰り返すことになってしまいます。
ですから間違えたりしたとしても気にせずにごまかして先に進むことです。

とにかく、絶対に誰しも間違えるもんだと思って、間違えても平気という気分で（練習気分）で演奏してください。