寝る時に冷房つけないのは危ない？

質問

• 一人暮らしを始めたばかりで、寝る時に冷房をつけないでいるが危険かどうか疑問に思っている。
• 自分の地元では寝る時でもクーラーを使用していたが、アパートに越してからはほとんど使用していない。
• 会社の人には少なくとも扇風機を使用するべきだと言われたが、部屋が締め切られているため暑さを感じない。

回答No.2

iapetus

熱中症は、普段経験したことがなくとも、湿度が極端に高くドピーカンで暑い、などの気象条件や、当日の体調、疲労の蓄積度で、臨界点が違うので、己への過信は禁物です。
この季節は、糖分由来のカロリーが適度に低いスポーツドリンクなどを、積極的に摂りましょう。
（糖分の多いスポドリを大量に飲むと、急性糖尿病になる恐れがあります。）

> 買い物から帰ってきたあと、仕事から帰ってきたあとは暑いのでクーラーをつけるのですが、２８度設定でも５分もすれば寒いので切ります

　部屋に対するクーラーの性能が強過ぎるように思います。
　設定温度をもう少し上げるか、電気代が余計に掛かりますが、除湿モードでの運転をしてみてはどうでしょう。
　（除湿モードは、冷房機能で除湿も同時に行って冷えた空気を、設定温度まで再加熱するため、冷房のみよりも余計に電力を必要とするため。）
　それか扇風機単独にしたり、クーラーと組み合わせたりとか。

> 実家にいれば頻繁に２７度設定でクーラーつけてました

　これは、今の部屋よりも、ご自宅の部屋に対するクーラーの性能が相対的に低いからでしょう。
　また、機種やメーカーが違えば、同じ温度設定でも、同じ環境にできるとは限りませんし。

> 実家の部屋は西向き、アパートは南西向きだそうです

　基本的に、西、南西ともに西日が入りやすいので、夕刻から夜に掛けて暑くなりやすいでしょう。
　しかし、建物の保温性（壁が熱を通しにくいかどうか）や機密性（木造窓かアルミサッシか）などによっても、温まり安く冷めやすい、或いはその逆と、いろいろでしょう。

> 会社の人に冷房使ってないと話したところ、せめて扇風機を使った方がいいと言われました
> 部屋は締め切りなんですが、全然暑くないんです

　普通、この季節で締め切った部屋が暑くないなんてことあるんでしょうか？。
　例えば、周辺の建物で日が当たり難いとか、半地下になっていて、埋まっている部分の土壌に常に冷やされ気味だとか、地下の冷気を吸い上げて自然冷房する装置があるとか、何か要因があるんじゃないでしょうか。
　あとは、質問主さんの体感温度が常に低い、かでしょうね。

> 暑くなくてもせめて扇風機は使うべきですか？

　一律に使わなきゃいけない、ということはないでしょう。
　冷房が効き過ぎると寒いと仰っているので、扇風機を浴びて寒いのなら、それは逆に危険というものです。
　体を冷やし過ぎると、心臓の弱い人は心停止したり、内蔵が冷え過ぎて臓器機能不全になったりする危険もありますから。
　そもそも、寒いと感じているのに扇風機浴び続けたら、普通は風邪ひくと思いますｗ。

> 夜勤もしているので、昼間は流石に冷房使うつもりです

> 暑く感じない夜でも冷房は使うべきですか？

　つまり、暑く感じないのなら、使う必要はなし。或いは扇風機と併用する。
　但し、安全のために夜に目覚めたらスポドリを飲むべし。
　夜は枕元に置くのもよし。但し、封を切ったスポドリはとても腐敗し易いので、新品を用意のこと。
　塩と水でも代用可。
　そして寒くなったら冷房は消す。
　それでいいと思います。

私は扇風機を使うときは、止めるとすぐに暑くなるし、体に当て続けると冷えすぎちゃうので、扇風機を弱にした上、体の数十センチ上を空気が通るようにファンの角度を水平気味にして、タイマーを２～４時間くらいにしてます。
こうすると、扇風機が作る空気の流れに、体周辺の空気が引っ張りあげられて、常に体の周りが換気された状態になって、適度に気化熱がゆるーく冷やしてくれます。

あと、体感温度に自信が持てないのなら、温度計と湿度計が一緒になっていて、大体の不快指数や不快度が判るものがありますので、そういったものも参考にしてはどうでしょうか。

・アナログ式温湿度計（不快指数判別機能付き）
http://www.dretec.co.jp/news/13012304.html
http://www.askul.co.jp/p/5851991/

・デジタル式温湿度計（不快度メーター付き）
http://ask-now.net/d/401003001/%E3%83%87%E3%82%B8%E3%82%BF%E3%83%AB%E6%B8%A9%E6%B9%BF%E5%BA%A6%E8%A8%88%E3%80%80C%E3%80%80%E4%B8%8D%E5%BF%AB%E6%8C%87%E6%95%B0%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC