ベンチプレスの後遺症で、腕とう骨筋が強張る

質問

数年前にベンチプレスをしていて、腕とう骨筋が異常に付きました。
そのせいか、睡眠後3時間経つと腕とう骨筋が強張り、痛みで起きて
しまいます。毎日、強張るので慢性的な睡眠不足です。
起きている間は、痛み、強張りは全くありません。

整形外科で診てもらったのですが、腕、首のレントゲンに異常は
無く原因不明だと言われました。
ベンチプレスを止めて数年たつのに未だに筋肉が強張るのは
なぜなのでしょうか？シップも効果ありませんでした。
また、どうしたら治るのでしょうか？

同じような経験をお持ちの方がおられますか？

回答No.1

eroero4649 · ベストアンサー

他の筋肉とのバランスが悪いんでしょうね。私は膝を痛めたことがあるのですが、あちこちの病院へいってもなかなか改善しないのでスポーツ整形外科へ行ったところ、「ハムストリングスの筋力のアンバランスのせい」と診断されました。他の筋肉に比べて相対的に筋力が低いところがあり、それがひざ痛を招いているということでした。
そこで、そのアンバランスを整えるトレーニングをしたら、ひざ痛からだいぶ解放されました。今でもトレーニングをサボるとやっぱり筋力が落ちてアンバランスになるせいか少しひざが痛むときがありますけどね。

だから対策としては前腕の筋肉をバランスよくトレーニングするってことですかね。考えただけで面倒くさそうですけどね。単なるボディビルだと見た目がいい自分のお気に入りの筋肉しか鍛えなくなるので、そういう筋力のアンバランスからおきるケガ（痛み）ってのが起きやすいのですよ。

あとは、過剰なトレーニングで腕橈骨筋が痛んでるという事情もありましょう。そうすると、マッサージ的な施術というか、治療となりますが、巷のマッサージ、整骨院、整体、カイロプラクティックなどで腕橈骨筋が施術できるやつなんてのは、たぶん100人に1人以下ですよ。そこを痛める人は滅多にいませんからね。需要がなければテクニックを覚える人もいない、ってわけです。
とりあえず行き先としては、スポーツ整形外科になると思います。スポーツ障害に詳しい人じゃないとダメですよ。そのへんのお医者さんなんて、勉強オンリーの文科系ばかりですからね。スポーツ経験がないとスポーツ障害は診られませんから。