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肩が痛くてベンチプレスが出来にくいです。
筋トレしてベンチプレスしていたら肩が痛み出しました。それから肩を使う種目、ベンチプレス、プレスダウン等がやりにくくなっています。 軽いウエイトではできますがウエイトを重くすると肩が痛み出してトレーニングできません。 医師に行っても湿布だけもらっただけです。それ以上は何も処方されません。 このままベンチプレスやらないで足、下半身、エアロ、肩を使わない種目だけのトレーニングすればいいでしょうか？ それともリハビリ目的のベンチプレスをやった方が良いでしょうか？ 肩が痛み出してトレーニングしにくい状況です。どうすれば治りますか？
- kendf
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noname#177093
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お礼
フォームが間違っていたことに気づきました。確かにこのような位置で下すと痛みが緩和されます。間違ったフォームでやっていたことに原因ありました。有難う御座います。