糖尿病について

質問

本日、血液検査の結果が出ました。

中性脂肪が高く先日再検査となり本日の結果になるのですが

数値的にはまだ薬を飲むほどの数値ではないが糖尿病という道に足を踏み入れているといわれました。

私も確かにそうだろうなとは感じてました。
なにしろコーラ中毒で１日500のペットボトルを３．４本飲んでました。
お菓子やアイス、チョコレートなどはあまり食べていませんでしたが
あまり運動もせずコーラを飲んでは昼寝していた。外食に行けば必ず肉系統。

３年くらい前に一度検査してますが、その時はとくに指摘されなかったのでこの３年の間にぐっと数値が上がってしまったんだと思います。
とくに５年ほど前にバレーにアキレス腱断裂してからは再度切れることに恐怖心があり
運動は全くしませんでしたから。。

さてこんな状況下ですが、まだ薬を飲むほどではないといわれた状態で
まず食事は今現在ひえ、アワ、麦を入れて食べています。
また食事中には市販のトクホとして販売されているトクホ茶、脂肪吸収を抑えるといわれている黒烏龍茶。
どうしても炭酸が飲みたいときはトクホとして出されているサイダーを飲んでいます。
もちろんサイダーについては１週間に１本のむかどうかです。いくらトクホとして販売されていてもあまりよくないかなと感じたので。

通常の水分もトクホの茶を飲むようにしました。
ですからコーラは一切やめて１週間ですが、体重は８０キロから７８キロに落ちました。
かなりコーラが影響していたのは自覚できましたがこんな状況で１．２か月後には中性脂肪の数値も落ちてくるでしょうか?

１．２か月後にまた再度検査して数値が上がっている場合は薬という方法をとるようになるかもしれないといわれています。

食事内容は肉系統はどうしてもというときは鶏肉に変更、。そして魚に変更しました。

回答No.4

kanazawa627

私は、夏井睦著『炭水化物が人類を滅ぼす』(光文社新書)を参考にして次の事を実行しました。

今年の1月末から血圧が下がればいいなと思い『糖質制限”もどき”』を始め、3か月に1回の手術後の定期診断での血液検査では、HbA1ｃが1.0ポイント減少し、中性脂肪も78mｇ減少(前182ｍｇ)ていました。(体重　4.5Kg減、血圧も減少)

なお、HbA1ｃが3か月で1.0ポイント減少したのには、主治医の先生もびっくりしていました。
また、最近には岡本卓著『本当は怖い「糖質制限」』(祥伝社新書)も読んで参考にしています。

そもそも事の始まりは、2月中旬の定期診断時に、主治医の先生が曰く”HbA1ｃが危険領域に入っているので、近くの家庭医に見てもらうように”と言われた時期の少し前(1月下旬)から『糖質制限”もどき”』を始めていたので、次に3か月検診まで実行してみてその時の値により、相変わらず悪ければ家庭医の門を叩こうとしていたものです。

医学知識等は持ち合わせていませんが、前出の著書を読み標準体重より１０KG以上肥っている私は、数キロ痩せれば中性脂肪が減少し、血圧も下がるであろうとしてこれを始めたもので、血糖に関する管理数値まで下がってしまったのは付録のような意外な結果となりました。

お酒は、1年以上前から休肝日無しの生活から隔日で頂くことに変更し、ビールと焼酎ウイスキーを飲んでいて、γ-GTPは130有ったのが40に下がっています。

＜閑話休題＞　隔日飲酒の生活に慣れると、生活にリズム感が出てとても良い感じになりました。