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中性脂肪を下げるには
81才の義母の中性脂肪値が621にもなり驚いています。 過去に450になったことがあり、また、数値的には軽い糖尿病でもあるので、食事にもそれなりに気をつけて来ましたが、半年ぶりの検査結果がそんなだったので 今後の食事はどんなものが良いか…と悩みます。 コレステロールを下げる薬もずっと眠前に飲んでいるのですが、今日のこの数値で薬を変更されることになりました。 その薬で数値としては低くなるでしょうけれど、食事や生活については何に気をつければ良いでしょうか？
- koris1013
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こんばんは 年令的に油ものは余り召し上がられないと思いますが 質の良い油が良いですよ http://www.gomasekine.co.jp/qa/index.html ごま油なんですけど癖がなくて良いですよ あとは糖尿の方もあるようですので 温野菜からまず食べてそれからメインを食べる様にしてみてください 軽い運動も試してみてください
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- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
#1です 若いですね、すごい そのごま油ですが私がコレステロールが高いので ごま油は使いません、とお店の方に言ったら コレステロールが高い方はこの方が良いですよ。と言われてもう4年ぐらいになるかな・・ 平均値に下がりました もちろん毎日軽い運動はしていますけれど あとはよく噛んで食べるようにした方が良いようです
お礼
数値変化を身をもって実感されてるのですね！ ごま油 是非とも試したいです。 部分入れ歯がだんだん合わなくなって来て、そのせいで食べる速度が遅いのか、よく噛んでいて遅いのかがわからないので(笑)、少し注意して見ておこうと思います。
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補足
ご回答ありがとうございます。 実は義母は揚げ物が好きで、とりわけコロッケや唐揚げが美味しいようです。 ひとりでお惣菜の揚げ物を買って来ることもあり、スーパーの揚げ油について私は気にしていますが、本人はあまり関心がありませんので、こちらで上手に管理するしかないようです。 ご紹介いただいたごま油の説明は、とてもわかりやすく良かったので、一度試してみようかと思います。 昨年 腸へ栄養を送る動脈に血栓が詰まり、危険な思いをしたのですが、その際の絶食状態によって胆嚢炎を起こしたため 、今後油モノは控えるようにと指導を受けました。 この年齢で牛肉も大好きなのですが、牛肉はドクターストップになり残念がっているぐらいのパワフルばあさんです。 介護保険のお世話にもならずよく歩きますし、高血圧症、軽度の糖尿病、不整脈などありますが本人は至って元気なので、いわゆる“老人食”のようなものを嫌います。 食べました！と実感出来るような食事が作れるといいのですけどね(笑)