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痩せたい！
tenrokunori32sの回答
- tenrokunori32s
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筋トレして筋肉を付け、代謝を上げて有酸素運動をしましょう。 筋トレはとりあえずは何だって構いません。 食事は野菜中心で甘いもの等、炭水化物は避けましょう。 運動時間はともかくとして、食事の時間はありそうなので栄養はサプリに頼らず食事で摂りましょう。 運動・筋トレはキツイのはしなくていいです。 継続して出来るものをして下さい。
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