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身長について
中学２年のものです。男子です。 最近、身長があまり伸びず悩んでいます。部活はバレーボール部です。バレーということで身長が伸びるのかなと期待して入部したのですが、コーチの先生の筋トレが「足」中心でとてもきつく、中には吐いてしまった同級生もいます。中学生には負担がかかりすぎるほどで僕以外の部員も悩んでいます。 そこで質問ですが、筋トレはどのくらいがちょうど良いのでしょうか？また、２年生のこの時期に鍛えすぎた体に反してまだ身長が伸びる期待はあるのでしょうか？
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身長は遺伝的要素が8割を占めている部分なんです。 ですから伸びるものであって、伸ばすものではない。 人間は20歳までは身体が成長しますが、それもかなり個人差があります。中学から大きい人もいれば、高校で伸びる人もいるし、じわじわと成長するタイプもいますからね。今の貴方の時期は若いし身体も刻々変化していますから、それなりの運動には耐えられる部分はあると思いますけど、それが身長の伸びを阻害する事は無いと思いますよ。 筋トレは二日やったら一日休むなど無理なくやった方が良いかも。 トレーニングで傷ついた筋肉が上手く休みを取る事で回復して、 変化していきますから☆
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補足
失礼いたしました。166センチの４９キログラムです。