失恋の苦しみの抑えかた

質問

3年付き合っていた彼女と別れました。気がついたら好きじゃなくなってたみたいです。僕は今でも好きで苦しくて仕方ありません。

でもこのままじゃいけないことも分かっています。自分が変わらなければ何も変わらないことも。ただ、胸がばくばくしたり、息苦しかったりで辛いです。時間が解決してくれるとも思うのですが、自分のやるべきことにも手がつかなくて困っています。

心療内科に行こうかと考えましたが、薬に依存することになりそうで怖いです。何かいい方法はないでしょうか？お願いします。

回答No.4

noname#259512 · ベストアンサー

お気持ちよくわかります。相手の気持ちは切り替わっていても
自分の好きという気持ちは収まりませんよね。

私は３ヶ月ほど前に失恋しました

初めて心から好きと思った人で、初めての失恋でした。
それなりの関係にはなったものの、遠距離だったので恋人にはなれないと言われました。

初めは悲しいという気持ちよりも、その人の未来に私はいないんだという恐怖の方が大きかったです。

最初の１ヶ月はとことん落ち込み、失恋サイト等を見て回っては泣いて、
思い出しては泣いてを繰り返していました。
２ヶ月目は周りの友達に聞いてもらったり、
新しい美容室に行ったり買い物をしたり、友達との予定を沢山組んだりしました。

３ヶ月目に入って、気持ちも落ち着く頃かと思っていたのですが
逆に悲しい、怖い、といった気持ちが戻ってきていて
心は荒むし、ちょっとしたことでイライラしてしまったり現状はマイナスな方向に進んでいます、、

気持ちを整えるという意味で私がたまにやるのは
頭の中で、兎に角その人との出来事や、その人に対して思っていること、気持ち等を
第３者に話して伝える様に言葉を並べていく作業です。（分かりにくくてすみません^_^；）

全部思い出しながら一つひとつ頭の中に並べていくと、涙も溢れてきて
悲しくもなりますが、一旦気持ちに整理がつきます。

寝る前やお風呂に入っているときにやるとほんの少しかもしれませんがスッキリします。

あと、普段は仕事（学校）等あると思うので、晴れた休日の早朝なんかに
ジョギングか散歩をしてみるのも爽やかな気持ちになれそうですよね

当分、負の感情はついてまわると思います。
その期間は人それぞれだと思いますが、どうも私は長そうです（笑）

でも、いつか晴れてくれる日のために　ただ時間が過ぎるのを待つのではなく
男性であっても自分磨きを含め、プラスの行動を日々織り交ぜていくと
落ち込んでいた時間を振り返ったとき、過去の自分に後悔はしないかなと思います！

長文になってしまいましたが、なんとか頑張っていきましょう

お礼

とても共感できます。苦しいのは自分だけじゃない、そんな当たり前のことに改めて気づきました。僕も期間は長そうです。ありがとうございます。頑張りましょうね。

回答No.5

e-toshi54

時間が解決します。付き合った期間の3分の１が目安だそうです。

お礼

長いですね‥。ありがとうございます。

回答No.3

heisenberg

じっと我慢・・・。
時間が解決してくれます。
今は、そう思えないでしょうが、人間って、そうなっているんですよ。ヾ(^ω^)

お礼

今は一日が長いです‥。特に夜が怖いです。ありがとうございます。

回答No.2

noname#205097

別れた女性よりも、もっと感性の合う最愛の女性が他にいると信じましょう。

お礼

そうですね‥。ありがとうございます。

回答No.1

Not_Pro

早めに忘れて新しい恋を探しましょう。
もしくは仕事なり趣味なりにがむしゃらに取り組んでみるとか。

心療内科は大袈裟ですよ
世の中には恋愛を経験することもできず一人で悲しく過ごしている人も大勢いるのですから
前向きにいきましょう。

お礼

確かに大袈裟でしたね。吐きそうなくらい苦しくて‥。ありがとうございます。