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室内でできるダイエットのやり方 - シングルマザーのための効果的な方法と注意点
snoopyokの回答
ダイエットって辛いですよね。 いろいろ制約が出てきますもんね。 運動すごい頑張っていらっしゃいますね。 朝は生姜紅茶か生野菜ジュースの飲み物がいいです。固形物を食べないことでデトックスを促してくれます。 あとはこのような点に気をつけて食べたらいいです。 ・精製された白米を玄米に切り替え る。 ・脂質の多い牛乳をやめ、豆乳に切 り替える。 ・野菜をたくさん摂取する。 ・豆腐など豆類からたんぱく質を多 く摂取する。 ・腹8分目を心がける。 この点を心がけてみてくださいね。 ダイエット頑張ってくださいね。
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