人に物事を頼めなくて困っています

質問

お世話になります。
皆様、どうぞよろしくおねがいいたします。

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他の人に物事を頼むことができなくて、困って
おります。人に頼み事ができる自分になるには
どうしたらよいでしょうか？
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http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=76695
の「人に頼みごとをするとき。」を読みました。
しかし、私は、相手に対する頼み方のアプローチ方法を
享受していただきたいのではなく、
「人に頼み事が"できる"自分」を”確立”したいのです。

会社に於いては、同僚や部下に仕事が頼めないのです。
（※上司に対しては全く問題なく頼むことができます。）
また、社会生活に於いては、年下の人に物事を
頼めません。　　　（※但し、親友を除きます）

どうぞ皆様、この状態を打開すべく お薦めの書籍や
ご助言をお願いいたします。

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【参考】
　　参考までに、自分自身で気付いている点を以下に
　　書いておきます。

１）　同僚・部下・年下などの相手を、信頼して
　　いない感が強い。
２）　会社内の場合、自分で作業を行なった方が
　　迅速・確実であると、確信している。
３）　作業を多く抱えている同僚・部下に、これ以上の
　　作業負担を掛けるのは申し訳ないと思い、頼むことが
　　できない。　（※上司に対しては平気なのに。）
　　　よく言えば、部下の気持ちに配慮してあげている
　　ことになりますが、これでは会社や部署の機能が
　　成り立ちませんし。
４）　よく人から「まじめな人」と言われます。

どうぞよろしくおねがいいたします。

回答No.6

jume

「やりたいのに、できない」という表現は，おそらく「やらなければならないのに，やりたくない」という表現に置き換えても良いかと思います．これは不登校児が「学校に行きたいのに，いけない」と言うのと非常に似ていると思います．彼らの場合，その言葉の裏に「学校には行かなければならないけれど，行きたくない」という言葉にできない心理が潜んでいます．

精神分析的な説明を加えるなら，まず「やりたくない」「学校に行きたくない」という心理が「抑圧」され「置き換え」られて「やりたくないのにできない」「学校に行きたいのに行けない」という言葉を作ると考えます．「やりたくない」「学校に行きたくない」という心理は，『エス（原初的な欲動）』の働きに帰属されます．しかし，会社という組織に属していることや，日常的な付き合いがあるということは，「やらなければならない」という心理を強く働かせます．いわゆる「しがらみ」というやつですが，これは，『超自我（スーパーエゴ/理想や社会的な規範で「罪悪感」の素）』の働きだと言えそうです．そしてエスと超自我，ふたつの働きの間を取り持つのが『自我（エゴ）』と呼ばれるものですが，エスと超自我が攻伐する葛藤状態はこの自我を相当にいじめます．それがイライラや不安の素（ストレッサー/ストレスの素）になっているわけです．これがエスカレートすると，パニック障害を起こしたり大変です．特に子どもは自我の発達が未熟ですから，ふたつ（エスと超自我）の采配を取るのは，至難の業です．精神のバランスを崩してしまうことも少なくないといいます．

以上のことから，「自我」を強くする，つまり「エス/自分の正直な気持ち」と「超自我/やらなければならないこと」のバランスを上手く調節する力を養うことが，問題解決の王道ではないか，ということは，とりあえず言えそうです．

そのためには，まず焦らないことが一番大切だとわたしは考えます．ちょっとのんびり構えて，講談社ブルーバックスの『マンガ・心理学入門』などを読んでみましょう．その「行動療法」の項などは，wind2mieさんの参考になると思います．あるいは，参考URLに挙げさせていただいた『心理学ショートショート』は，社会心理学からのアプローチですが，いろいろ参考になることがあると思います．

わたし個人としては，「できることからコツコツと」という，言い古された言葉が好きです．自分の心に無理をかけない程度にちいさなことから積み重ねていくことで，苦手も克服できることと信じます．ですから，頼み事ができそうにないと思われる相手（たとえば部下の方）に，どうでもいいような，その人にあまり負担にならないようなことから，ちょくちょく頼みごとをするように心がけてみてはいかがでしょうか？

以上，wind2mieさんのご希望に添えたかどうか分かりませんが，「心理学面・心理面からのアドバイスを、お待ちしております」と言うことでしたので，口を挟ませて頂きました．

参考URL：

http://www.shinrigaku.com/

お礼

jumeさんへ

　◎体調復活いたしました。御礼分が遅くなり、大変申し訳御座いませんでした。

> 「やりたいのに、できない」という表現は，おそらく「やらなければならない
> のに，やりたくない」という表現に置き換えても良いかと思います．これは不
> 登校児が「学校に行きたいのに，いけない」と言うのと非常に似ていると思い
> ます．彼らの場合，その言葉の裏に「学校には行かなければならないけれど，
> 行きたくない」という言葉にできない心理が潜んでいます．

実は、心理学カウンセリングに１～２週間に一度通うようになりました。
先月からのことです。

jumeさんの仰るように、私は「大人の”ひきこもり”」だと言われました。
（※　学生・子供の場合は、これを『不登校』と呼びます。）

つまり、自分自身で自分の好きなようにやること自体は【全く】問題がない。

しかし、他と関わる段になると、支障を来す。
これが、大人でも子供でも「引きこもり」であるそうです。

そのカウンセラーに依れば、「自分自身で自分の好きなようにやること自体」（jumeさんの仰る「エス」ですね）は、人間として全く問題なく、自然なことであり、【他から責められるべきではない事だ】と諭されました。　なるほど、と思いました。
でも、他と関わろうとすると支障を来す。これは大問題です。

> 以上のことから，「自我」を強くする，つまり「エス/自分の正直な気持ち」
> と「超自我/やらなければならないこと」のバランスを上手く調節する力を養
> うことが，問題解決の王道ではないか，ということは，とりあえず言えそうです．

はい、そうですね。

> ちょっとのんびり構えて，講談社ブルーバックスの『マンガ・心理学入門』な
> どを読んでみましょう

早速、本屋で購入します。

> 「できることからコツコツと」という，言い古された言葉が好きです．自分の
> 心に無理をかけない程度にちいさなことから積み重ねていくことで，苦手も克
> 服できることと信じます

先に述べましたカウンセラーにも言われました。今はとにかくアニマル(animal)のように、”「今」「自分が」「やりたいと思った事を」「今やる」”との指示を受けました。
これは私の人生観に、とてつもない多大な影響を及ぼしました。
今までは、今日１日は、これをやって次に・・・と。そして同様に、明日は明後日は・・・と、常に先のことばかりを意識していました。
現在、療養の為、休職中となったのですが、上で述べたアニマル行動は、ず～っと忘れていた「自分」を初めて見つけた思いがしました。初めて、自分自身を自分自身だと認識できたように思えました。
今日では、こうやって、パソコンに向かっている最中には、これに集中することができ、他にやらなければならないことに気を取られることが殆どなくなりました。
これは非常に非常に、楽で極自然なことです。
なにしろ、そのことに（※妻から喋り欠けられていることに気が付かないぐらい集中することもありますから）感謝しています。

ま、実際に復職する段になった場合は、もちろん、他の方とのコミュニケーションも大切にしていく必要があり、今までの No.5 までの「お礼」で述べてきたように、しっかりと部下などとコミュニケーションを取るべき、考慮していく必要があると思います。

今は、このカウンセラーの指示に従い、まずは仕事を一旦忘れ、自分自身探しの時を過ごそうと思っております。カウンセラー曰く、これを続けていくうちに、いつか自発的に仕事を再開したくなるときが来るそうです。私もそんな気がします。

私の質問の意図を良く理解してくださった御回答に心より感謝申し上げます。