適応障害について教えてください！

質問

閲覧ありがとうございます。

最近仕事に強いストレスを感じ、心身に不調が見られるようになりました。
症状としては、頭痛、吐き気、動機、不安などです。
私はもともと肩こりがひどいため、それが原因の不調かと思っていたのですが、
どうやら仕事、上司が原因で精神的なもののような気がします。
ネットで自分なりに調べてみたところ、この適応障害というのが私の性格からいっても一番近い気がします。

仕事に行く前に動機などがひどくなるのですが、帰宅後や休日はそんなに症状は出ません。
（ストレス元の仕事のことなど思い出して考え出すと、焦り、不安など強くなります。）
家族には普通にふるまえているので、私が悩んでいることを知らないはずです。
呆れられるのが怖くて、まだ相談していません。

「仕事に行かなきゃ、あれをやらなきゃ」という思いはあるのですが、心がついていかず体調不良を理由に今月3回ほど仕事を休んでしまいました・・
会社に迷惑をかけてしまうので、もうこれ以上休んではいけないとわかってはいるのですが、最近仕事に行くのが苦痛で仕方がないです。

病院に行ってちゃんとした診断を受けたいとは思うのですが、本当に適応障害だった場合、「それを聞いて何がしたいのか？」と疑問に思い、まだ行けずにいます。
ただ仕事に行きたくないだけで、休むための理由が欲しい＝甘えのため、と捉えられてしまうのでは、と考えると、ますます不安になります。

長文、乱文すみません・・・
皆様の意見を伺いたいです。
ご回答よろしくお願いいたします。

回答No.1

kamikami30 · ベストアンサー

病院に行くべきだと思いますよ。

ただし、病院は選ぶべきです。
自分に合わないと思ったら病院を変えるつもりで行きましょう。

ストレスやメンタルのことなんて、人それぞれです。
同じ尺度で測るのは難しいと思うので、自分が心配なら病院に行って何も問題ないと思います。

質問内容から見た私主観の判断だと、
>「仕事に行かなきゃ、あれをやらなきゃ」
と言うところが気になりました。

何かをしないといけない。
この考え方、ストレスじゃないですか？
私の場合は、国民の義務だろうが何だろうが、しないといけないことなんて何もないです。
なぜなら、自分の行動を最終的に決定して行動出来るのは自分自身しかいないから。

総合的に判断して、仕事に行くことが自分のためになるから行くだけです。
そうでないなら、仕事に行かなくてもプラスになるための努力をします。

我慢とかしません。

我慢ではなくて、現状でできる自分が出来る範囲のベストな行動を取ろうとします。

我慢にはなりません。
自分が決めたことですからね。

何にも考えずに、何にも改善しようとせずに、ただただ我慢を続けるなんて、私には耐えられませんね。

目的のない行動もまた無意味です。
今が辛いなら、その状態を改善するための１つの方法が病院に行くことで、病院に行くことが必ず改善に繋がるわけではないです。

今の状態を変えたいなら、頭使って行動したらいいですよ。
改善策を考えたり実行すると忙しいので、うじうじ悩んでいる暇はありません。

ダメなら次、またダメなら次。
と、繰り返すことが改善です。

何をやってもダメだと思ったとき、考えが甘いです。自分が出来る範囲で出来ることは必ずあります。

無理せず無駄せずですかね。

お礼

御回答ありがとうございます。
お礼が遅くなり、申し訳ございません。

先日病院にいったところ、適応障害と診断されました。

「しなきゃいけない」の考え方はやはりよくないと言われました。
そうすぐに変えられるものではないと思いますが、少しづつよくなるようにしていこうと思います。

本当にありがとうございました。