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「アンガーマネジメント」の方法について
仕事でイライラすることが多い今日この頃。 「アンガーマネジメント」という言葉をよく聞きますが、 怒りをコントロールするという意味であってますでしょうか。 「アンガーマネジメント」の方法をわかれば教えてください。
- yattatete
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はい。それでよろしいようです。 こんな協会があるんですね。 http://www.angermanagement.co.jp/ こちらがあれこれと詳しいようですが、 http://goodluckjapan.com/ikari/ この中の５は非常に有効です。 怒りの感情は持続できない。だから怒る前に１０秒数えます。 それでも収まらないようなら、その怒りは妥当なものといえます。 クールにベストなやり方を模索しましょう。
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