ベストアンサー 200m×10本をインターバルで走るとは？ 2014/05/05 23:39 陸上初心者なんで訳わかんないこと質問 してんのかもしんないですけど、 教えてくれるとありがたいです!!!! みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー kuma56 ベストアンサー率31% (1423/4527) 2014/05/05 23:46 回答No.1 ２００ｍ走って少し休む・・・・これを10回繰り返す。 参考 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0 質問者 お礼 2014/05/06 07:41 ありがとうございます 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネスマラソン・陸上競技 関連するQ&A ８００M インターバルの距離 中学生の女子です。陸上部で、８００Mをやっています。練習でインターバルをやりたいのですが、距離はどのくらいに設定したらいいと思いますか？また、それは何本やるのが効果的ですか？？ インターバルトレーニングだけでも強くなれる？ 高校で1500ｍを専門にしています、高2になってから陸上を始めました。しかし、部活の顧問の先生が全く指導してくれません。しかし何をやればいいのかよく分かりません、そこでインターバル走だけでも強くなれるかを教えてください！。 インターバル練習について インターバル練習について 高1男子の陸上部員です。インターバル練習をやるときはスパイクか、アップシューズのどちらでやったほうが良いでしょうか？ 800ｍと1500ｍやってます。 800ｍと1500ｍやってます。 僕は高1で高校から陸上を始めた初心者ですが、質問させていただきます。 １つ目の質問です。 スピード練習で、200ｍ、300ｍ、1000ｍのインターバル練習をやりたいのですが、タイムの設定が良くわからないので、教えてください。 また、各インターバルでの本数、間のジョグ、また、週に何回取り入れればよいでしょうか？ ちなみに、目標タイムは、800ｍは2分10秒で、1500ｍは4分45秒です。 2つ目の質問です。 持久力を養うために、長い距離のトレーニングもやろうとおもっているのですが、大体どれぐらいの距離が良いでしょうか？ また、ペースはどれぐらいが良いでしょうか？ 活動日は週５日です。 回答をお待ちしてるので、どうか宜しくお願いします。 インターバル インターバルやろうとしているですが、 距離ではなく時間でやるのは駄目ですか？ 自分は5000mを15分程度まで縮めたいのですが、 倍かかって30分切れません。 初心者ですがインターバルの部分だけ回答をよろしくお願いします。 陸上競技 200mと400m 陸上競技での質問です。高校での自分のベストタイムが 200m 23秒00 400m 51秒50 です。これから専門としてやっていくとしたらタイム的にはどちらが向いているといえるのでしょうか？？顧問には400m、陸上仲間には200mと言われているのですが…ちなみに200のほうが向いているのではないかと自分では感じています。 1500m,3000m障害,5000mのための練習 陸上競技初心者です。 長距離の1500m,3000m障害,5000mに出場したいです。 体力はジョグで少しずつついてきたと思うのですが、スピードが足りなくて最初のスタートダッシュができません。流れに乗り遅れてしまいます。また、いきなりスタート後に速くすると後で体力が持ちません。 そのため、最初のスタートダッシュとその後に体力がまだ持つようなトレーニングをしたいです。 スピードと体力を上げるトレーニングや筋トレを教えてください。 お願いします。 ２００メートル走 僕は今中２で約１月後の区の陸上大会に２００メートル走として出場することになりました。１００メートルは１４、０と全然おそいのですがほかに早い人がいなく選ばれてしまいました！ このままだと恥をかくだけなのでとにかく足を早くしたいんです！ 僕は陸上経験がないので、２００メートル走のこつや、トレーニング、必要な筋肉など何でもいいので知ってるぜひ教えてください！ よろしくお願いします！ 短距離（100Ｍ）シューズ 今、中3の男子です。 ランニングシューズを買おうと考えています。別に陸上部ではないのですが、最後の体育祭（７月）までに、足を速くしたいと思っています。 今、毎日走る練習をしているのですが、僕はテニス部なのでテニスシューズと、普段はくスニーカーしか靴をもっていません。 スニーカーだと走りにくく、テニスシューズはアスファルトで履きすぎると裏が磨り減ってしまうので新しくランニングシューズの購入を考えているという訳です。。 近くのスポーツショップに何店か行ってみたのですが、数が多すぎて、また種類がさまざまで、どこから選んでいいかわかりません。 定員の方に聞いてみると、どの店の人でも「初心者の方ならライトレーサーがいいです」と薦められるのですが正直、初心者用ばかりを薦められるのは・・・ といった感じです。 そこで質問です。短距離（100Ｍ）＆その練習で使うならどんな種類の靴がいいのでしょうか？ また、短距離でおすすめの靴（一回履いてみれば！！）みたいなのがあったら教えてください 「800m走の呼吸法」について教えてください。 「800m走の呼吸法」について教えてください。今1500mを7分台で走るのがやっとな陸上初心者ですが 800mに挑戦しようと思っています。しかし、400mあたりで呼吸が乱れてしまい苦しくなってしまいま す。良い呼吸法があれば教えてください。 自分が短距離走 ５０Mか１００M で何秒で走れるか？ 陸上競技とは縁のない一般人ですが（近畿地方の）どこかの陸上競技場で測定をしてもらえるところはないでしょうか？１０月の体育の日関連のイベント参加などではチャンスはないでしょうか？ 一般人のいきなりの参加では、ケガにつながる事もありえるので難しいとは思いますが。 タレントのなかやまきんに君は１２秒台前半で走るそうです、挑戦する訳ではないのですが１２秒がどれだけ早いか実感してみたいのです。 水泳ではイベントに参加する程度で、割合簡単に公式プールでちゃんと計ってもらえます。 ４００ｍハードル こんにちは。 僕は高２で陸上部に所属しています。 僕の種目は４００ｍハードルです。 今度インター県予選にでます。 質問したいのは、ずばり言うともっともっと速くなりたいことです。 タイムは６０秒１くらいです。ちなみに４００ｍは５３秒６くらいです。 歩数は６～７台くらいまで１５歩、それ以降はよくわかりません。 ハードリングは上手いわけではないですが、それなりにはできます。 練習法、ハードリング、コツ等教えてください！ 少ない情報で回答しずらいと思いますが、よろしくお願いします。 補足要求も歓迎です。 陸上、１５００メートルについて 陸上、１５００メートルの高校１年生の平均タイムを教えてください またどのくらいのタイムだと凄いんですか？ それと走るときのコツや練習方法なども教えてください 質問が多くてすみませんがお願いします！！！ 100Mを速く走りたいっ！ 高校で陸上をしているんですが、 なかなかタイムが伸びず、悩んでいます。 ベストは１００M１２秒４です。 １１秒台をなんとか出したいです！ どうしたら良いでしょうか？ 短距離１００ｍ、２００ｍ 今年で中二になった陸上部のものです。 ４月の大会が終わり長距離から短距離に移りました。 まだ１００ｍ、２００ｍは計ってないのですが、おそらく１００ｍは １４秒以上、２００ｍは２９秒以上くらいだと思います。 ちなみに体育で計った５０ｍ走はグラウンドで７．１秒だったと思います。 目標は１００ｍは１１秒台、２００ｍは２４秒台で走りたいと思っています。 短距離は初心者ですので、１００ｍ、２００ｍに関するアドバイスなどがありましたら教えてください。 短距離で速かった方など、どういう練習をされていたのかを教えていただけると大変助かります。 ちなみに 身長１６９ｃｍ 体重５０キロ です。 5Kgのものを20mから落とすと 陸上で砲丸をやっていて気になったのですが ５KGの砲丸の玉を２０ｍくらいの高さから落とすと 落ちるときの速さは最高で時速何Kmぐらいになりますか？ あと、落ちたときの衝撃の大きさはどのくらいでしょうか？ 変な質問でごめんなさい。 お願いします。 陸上、100ｍと走り幅跳び 僕は、高１で、今年初めて陸上部に入りました。以前から、立ち幅跳びと50mが得意だったので、陸上をやることにしました。 そこで、質問なんですが、 どんな練習をしていけば、100ｍを速く走れるようになるでしょうか？ また、１００ｍを走っている間は、呼吸をした方が良いのでしょうか？ 走り幅跳びの方なのですが、全くの素人で、跳び方すらわかりません。また、どんな練習をすれば、遠くへ飛べるようになるのか、教えてください。 たくさんの回答がほしいですので、よろしくお願いします。 四百メートル 今僕は中学二年生で陸上をやってます 僕はいま四百メートルを走ってるんですが四百メートルの練習法がわからず困っています これじゃ一分きることもできないかも知れません 誰か練習法を教えてください！ 400メートル走を早く走るには 陸上部ではないのですが、大会で400メートル走に出ることになりました その大会は来週の木曜とかなり間近です(^_^;) できればそこで1分をきりたいと思っているので 簡単なことでもいいです 練習法やコツなどなにかあれば教えてください お願いしまーす(>_<) １００メートル走について 中学校１年生の女子です。陸上部です。 いつもは２０００メートル 位をよく走っていますが、急に ある大会の１００メートル走に出ることになりました。大会まで後５日なのですが、何とか速く走れる方法はありませんか。教えてください。 長い距離は得意なのですが、１００メートル走は専門外で今の実力では、普通以下の平凡な記録で、ほかにたくさん早い人が陸上部以外にもいます。１６秒位です。小学校のときも短距離は早いほうではありませんでした。 走るのは好きなのですが、困っています。地道な努力が必要なのは分かっていますが、よろしくお願いします。
お礼
ありがとうございます