四百メートル

質問

今僕は中学二年生で陸上をやってます
僕はいま四百メートルを走ってるんですが四百メートルの練習法がわからず困っています
これじゃ一分きることもできないかも知れません
誰か練習法を教えてください！

回答No.1

sadami10

４００ｍは辛く，苦しいと云っても過言ではないスポーツです。

経験から練習は４５０ｍ走っていました。何故なら４００ｍを練習してもそれで精一杯で息が上がってしまうからです。だから僕は４５０ｍ練習で走りました。

出来れば1，０００ｍを時々走って時々加速しながら走ります。これは体力の維持のために走りました。この事で４００ｍを結構苦しい思いをせず走り切る事が出来ます。

練習も本番と同じ走りを何度か入れた方がよいです。先生から最初ゆっくり後でスピードを出すように云われて失敗した事があります。

ゴール近くになると，どの人も疲れてスピードが遅くなります。だから僕は最初から加速して中盤から加速をゆるめないように走ります。目標は５５秒にしてください。