締切済み

インターバル

2009/06/07 23:52

インターバルやろうとしているですが、距離ではなく時間でやるのは駄目ですか？自分は5000mを15分程度まで縮めたいのですが、倍かかって30分切れません。初心者ですがインターバルの部分だけ回答をよろしくお願いします。

noname#86481

マラソン・陸上競技
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goodn1ght
ベストアンサー率8% (215/2619)

2009/06/08 06:26 回答No.1

5000mを30分切れないのでは、インターバルをしても効果が出ない体力レベルです。インターバルの部分だけ回答ということなのでその体力にするための練習については割愛します。

質問者

お礼 2009/06/08 16:13

ho-

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