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ダイエット
貧乏 じじい（@bimbohjijii）の回答
- 貧乏 じじい（@bimbohjijii）
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＞親には秘密にしたいので、食事関係のは、ナシでお願いします。 食事を減らさずに痩せるというのは非常に大変です。例えば毎日５ｋｍ走れますか？痩せたいのならちゃんと親に話をして食事面で協力してもらいましょう。 その前に、下をクリックして身長・体重を入れてローレル指数を測りましょう。もし指数が１６０未満なら痩せる必要はありません。おやつを我慢して、ご飯をちょっとだけ少な目にして、運動をちょっと多めにすれば、そのうち細目になれます。 ↓ http://www.mayuta.com/tomohiro/rohrer/rohrer_dx.html 高校生になるまで身長は伸びます。そのとき身長が１５５ｃｍなら５２ｋｇ、１５８ｃｍなら５４ｋｇ、１６０ｃｍなら５６ｋｇ位あるのが普通なのです。今の体重がそこまでなければ、痩せる必要はないのです。この体重以上にならなければ良いのです。無理に痩せようとすると、疲れやすくなったり、生理が止まったり、髪の毛が抜けやすくなったり、しまいには骨がもろくなります。 そんなことにならないよう、栄養はちゃんと摂りましょう。痩せたいときはお母さんとか、保健室の先生に相談してください。
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お礼
丁寧にありがとうございます。 親に相談してみようと思います。