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自分は痩せたいと思わない
閲覧ありがとうございます。 私は152cm、48kgの女です。 ダイエットについて、悩んでいます。 自分語り＋長文です。ごめんなさい。 確かに自分でも、太っているとは感じていますし 痩せられればいいなーとは思っているのですが 正直、食事が唯一の楽しみのようなもので 我慢してまで痩せたいと思えません。 空腹でなくても食べ物を探してしまうし 満腹なときでも食べることは幸せだと感じます。 食事に対して、私にはコンプレックスがあります。 私は幼い頃は噛む力が弱く食べるのが遅いため 弟や妹にいつもおかずを食べられてしまっていました。 そのため今でも、他の人より早く 少しでも多く食べなければ、という風に 無意識に食べてしまいます。 幼い頃はとにかく食べることに必死で ほとんど噛まずに飲み込む癖がついてしまい 数年かけてやっと治すことができました。 それからもうひとつ。 私が中学校にあがるまで 我が家にはおやつというものがなく お菓子は遠足以外買ってもらえませんでした。 当時はお小遣いももらっておらず 甘いものが大好きなのに とにかく我慢をしていました。 中学校に入って、お小遣いをもらうようになると それまでの我慢が爆発したかのように お菓子を買って食べるようになりました。 母に見つかると怒られるので 母が見ていないときに急いで食べました。 このような過去から、今でも とにかく食べてしまうのです。 幼い頃は体が細かったので 沢山食べるとほめられた、ということも 少し影響しているのかなと思うのですが。 そして今まで何も言わなかった父が突然 痩せるように言い出しました。 食べることしか楽しみがないような豚なのか みたいなことを大声で言われ 確かに楽しみと言えば食べることなので 何も言い返せませんでした。 自分で自覚はあるものの 痩せたいという思いがないため 食事制限も運動もしようと思えません。 どうすれば 痩せよう と 思えるようになるのでしょう。 また、私の身長であれば どれくらい痩せるべきなのでしょう。 教えてください。
- nacostrt
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- ダイエット・食事食品
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- tatune33
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私もわりと似たような家庭環境で育ち、若い頃はあなたと同じような考え方でした。 (今私は結婚１７年目のアラフォー子どもありの主婦です) 若い頃はそれでよかったんです。 ところが年々痩せにくくなり、出産を機に太り、３０代に入ってから何をどうやっても太る一方。 しかも体型がひどく崩れて見た目がとんでもないことになりました。 私はどうしてここまで太ってしまったのか本気でわかりませんでした。 今までの考え方を全部捨てて必死にダイエットをして痩せたのですが、そこで初めてひどい体型になる第一歩は若い頃に食べたいだけ食べて運動しなかったことだと気付きましたね。 別に今は今の体重でもいいんです ただし、運動習慣はつけること、今の食生活ではいずれ太ってしまうから気を付けなくてはいけないと自覚すること、また食べること以外の楽しみを見つける努力をする。 この心がけができるかどうかです。 今回のお父様の説教のように、実は太った人って時々周囲から注意は受けているんですよね。 それなのに反発したり無視をしたり意味がわからないから、将来でっぷりと太ってしまう。 １０年後自分の体型はどうありたいのか。 よく考えられた方がいいかと思います。 どれくらい痩せたらよいかを自分で知る最高の方法があります。 それは家族に頼んで後ろ姿の写真を撮ってもらうこと。 自分の目で見れば、痩せる気がないなどと悠長に言っている場合ではないとわかるし、お父様が注意したくなる気持ちも深く理解できますよ。
- gaspan_asobi
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＞痩せたいという思いがないため 食事制限も運動もしようと思えません。 どうすれば 痩せよう と 思えるようになるのでしょう。 それは貴方の中の話と思いなのだから、外野がとやかく言ったところで あなた自身がそう思うのなら変わりませんし、人の思考は他人じゃ強要でもしなきゃかえられません。 貴方が決めていることを どうやったらかえられるんでしょうという変な質問ですね。 貴方の意思が弱ければ、簡単に他人の口車に乗りますし 意固地に 私には必要がないといっているあなたには、他人様の意見なんてどうでもいいことなのでしょう。 別に太ろうが、今日明日死ぬわけじゃないし ダイエット促進者の言い方だと、何年後に確実に病気になるみたいな言い方しますけど なるやつはなる、ならん奴はならん、何もしなくてもなる奴はなる という、どうとでも取れる根拠です。 結局死ぬ寿命が７０年で、こうしといたらあと３年長生きできたなんて、結果論で、後付け理由 そんなもん死んで見たら、外野が勝手に想像することです。
>食べることしか楽しみがないような豚なのか こうくるなら、 「だったら、ちゃんと野菜くらい出してくれ。揚げ物。肉。それこそブタにしたいのか？」 と返したいですね。 質問者さんの場合、そんなに太ってるように思えませんが、緩んでると太って見えますから、散歩がてら歩くことをお勧めします。 気分転換にもなるし。
- 310f
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No.2です。 さっそくのお返事ありがとうございます。 【実家暮らしで家族揃って食事をせねばならず、運動部の弟に合わせて揚げ物中心、お かずはだいたい肉、幼い頃からサラダなどの野菜はめったに出ないという状況なので それを変えるのはなかなか難しいとは思いますが…。 もう社会人なので食事くらい自分でしたいものなのですが、揃って食べることにこだ わる両親なので…。】 ……それは都合のいい言い訳だと思いますよー＾＾； ご本人が痩せたいと思ってらっしゃらないのでこう言うのが良いかどうかはわかりかねますが…。 家族みんなで食べる食事を、たまに自分が作るようにすればいいだけの話しです。 変えるのはなかなか難しいじゃなくて、自分でそういう風にしていけば良いじゃないですか。 大人なんですから。できますよ。 …というのも、私自身が、ずぅ～～っと実家暮らしで、 うちも食事はかならず家族全員でそろって食べ、同じ物を食べるという環境で育ったので。 「家族皆で食べよう」と作って、それで家族が食べなかったとしても自分は食べればいいだけの話しですから。 別にカラダに悪い物をバクバク食べるわけなく、 「痩せなさい」と言った親なんですから、食うなとも作るなとも言わないはずです。 無理だとは思いませんがいかがでしょうか…＾＾；？ また、弟に合わせた揚げ物類の件に関しては、 質問者さんのコンプレックスの言い分も含めた上で、 事前に必要な分だけ取り皿に入れるようにすれば解決します。 ゆっくり食べても、食べる分は確保できてるわけですから早く食べる必要もなくなりますよ～。 補足でした。
- 310f
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こんばんは。 お父さんが「痩せなさい」と言ったのは、 きっと親心です。 本人が痩せなくてもいいと思っていても、 太っているにしても限度があります。 娘の健康に影響するかもしれないという心配が親にはできてしまったんだと思います。 それはわかってあげて欲しいなと思います。 心配すらしてもらえず、注意もされないまま、欲に任せて食べ続け、 結果的にブクブクになってしまって、 動けなくなったり病気になって苦しんだら、それこそ悲劇ですから…。 さて、食べても痩せることは可能です。 食べる物に気をつければ良いんです＾＾ 太っている方の生活習慣をTVなどで見ているといつも思うんですが、 食べてる物に極端な偏りがあるなと…。 甘い物を食べるなとは言いません。 でもそればっかりは、やはり良くない。 お肉ばっかりも良くない。 要は、バランスが大事なんです。 たくさん食べても良い物を大量に作り、 小腹がすいたらそれを食べてください。 でっかいお鍋満タンにwww おススメは【野菜スープ♪】 ニンジン、ピーマン、もやし、じゃがいも、セロリ、レタス、トマト エリンギ、たまねぎ、ほうれん草、キャベツ、ブロッコリー… なんでも良いです。 自分が好きな野菜をできるだけたくさんいれれば良いですから。 コンソメベースのスープだと、後々、味を変えられるので飽きにくいです♪ 飽きて来たら、カットトマトの缶詰とケチャップを入れると トマトスープに変ります。 そこにビーフシチューの元を入れるとビーフシチューになりますから！ 食べて痩せることを考慮するなら、 消化のいい、繊維質の野菜のセロリとレタスを多めに入れるのがおススメです＾＾ あと、ほうれん草ともやしは栄養が取れるのでこちらもおススメ。 また、満腹度を高める為に、 野菜は大きめにカットすると、そしゃく回数が増えるので効果的です♪ お肉をは、鶏肉がおすすめです♪ もしくは、つみれだんご。（お魚のだんごですから） 量増しのために、はるさめをいれるのもおススメです。 ヘルシーですが、食べ食べごたえがあってお腹がいっぱいになりますから、 多少、食べる回数が多くても、 お菓子やから揚げなどを食べるよりはず～～～～っと良いですから！ 白米はおいしいですけど、食べ過ぎはやはりNG。 食べたいなら、お蕎麦やはるさめヌードルの割合を増やすようにしてみればいいと思います。 おやつもチョコやアイスを食べるなとは言いません。 私はアイスが大好きなんで毎日食べたいんですwww そのかわり、他のおやつは自分では買いませんが。 梅干しやピクルスをつまんでます。 飲み物は、 カルピス、飲むヨーグルト、牛乳、豆乳、野菜ジュース 紅茶、緑茶が中心です。 もし、できそうでしたら、 毎食前に、コップ１杯の飲むヨーグルト、もしくはドロドロ系の野菜ジュースを飲む習慣をつけてみてください。 それだけでも違って来ると思いますよ～＾u＾ あと、食べるときは、 最初に、サラダかスープを多めに食べるのが良いそうです。 つまり、 たくさん食べるにしても、 甘すぎるもの、脂っこいもの、カップ麺、パン、 調味料（マヨネーズやマーガリン系）の量が多いのが問題だということです。 ちょっと工夫すればいいと思います。 食べたいという気持ちが悪いのではありません。 食べる物のチョイスが悪いんだと思いますよ。 あとは、おしゃれですねー。 カワイイ服着てみてください＾u＾ やっぱり、ほどほどにスタイルが良い方が、 ステキに見えると思います。 なお身長と体重のバランスは、 身長ー１１０が最近の平均かなと思います。 太すぎず、痩せすぎず。 ちなみに私は今、ちょうどこの理想体重にハマっているのですが、 確かにカラダが重すぎずで動きやすいですし、 痩せ過ぎじゃないので、健康体で貧血や風邪が減りました＾u＾ 質問者さんの場合は、身長１５２cmー１１０なので理想的な体重は４２kgくらいです。 少しでもご参考になれば幸いです。
- rokometto
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いいじゃないですか、何も楽しみがない空っぽの人間なんてたくさんいますよ。 それにブタを比較に出すのは間違っています。 あれは人間の飼い方がひどいのであって、本来ブタはきれい好きだし、イノシシから品種改良されたので勇敢で力強い生き物ですよ、 日本人は痩せてガリガリなことが最高みたいに勘違いしてるんですが、医学的に言えば日本の女性のほとんどは栄養失調状態なのです。 将来骨はボロボロになるし体のあちこちが早く老化しますよ。 出産のときもある程度体に強度や栄養貯蓄がないと母子ともに命にかかわることがあります。 私にはガイコツみたいにガッリガリの何がいいのかわかりませんけどね。 実際本能的に男性が女性に魅力を感じるのはちょっとふっくらしてる体系です。 タレントでも美しくガリガリの女性が結婚できないのに、太ってる女性の方がどんどん結婚してるでしょう。
お礼
こんなに長くて読みづらい文章に 回答してくださってありがとうございます。 少し気が楽になりました。 健康に害があれば考えますが 今のところ風邪一つひかないので ほどほどに、楽しみたいと思います。 ありがとうございます。
お礼
長文での回答、ありがとうございます。 食事の内容について沢山書いていただいて、本当にありがたいです。 実家暮らしで家族揃って食事をせねばならず、運動部の弟に合わせて揚げ物中心、おかずはだいたい肉、幼い頃からサラダなどの野菜はめったに出ないという状況なのでそれを変えるのはなかなか難しいとは思いますが…。 もう社会人なので食事くらい自分でしたいものなのですが、揃って食べることにこだわる両親なので…。 でも食事前にヨーグルトを飲むとか、先にサラダやスープを多目に、というのは簡単にできそうなので、是非試してみたいと思います。 ありがとうございます。