鼻づまりの治し方教えて下さい！！

質問

いつもお世話になります。

鼻づまりの改善方法を教えて戴きたいのですが。

私は昼間や夜の寝る前も全く鼻づまりも無く大丈夫なのですが、深夜就寝中に鼻づまりを起こし、口呼吸となり口の中がカラカラに乾き、苦しくなって目が覚めます。

それで、お茶を飲んで再び眠るのですが、毎日夜中に必ず最低１回は口の中がカラカラで起こされます。

耳鼻科に行きましたが、原因を教えてくれず、全く効かない薬（ステロイド系）をもらっただけで未だに鼻づまりは改善されません。

昼間は全く大丈夫ですが就寝中だけです。
ですから、鼻うがいをしても意味がなく、全く効果はありませんでした。

深夜の鼻づまりによく効く改善法をご存じの方がいらっしゃいましたらご教授下さい。

宜しくお願いします。

回答No.1

noname#192582 · ベストアンサー

これらを試してみてください

ステップ1：深く息を吸う。
ステップ2：吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。
ステップ3：鼻をつまむ。
ステップ4：頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。
ステップ5：これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。
ステップ6：鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。

実際にはステップ5くらいまでやってれば大抵の鼻づまりは治っています。

お礼

早速のご回答有り難うございます。

ステップ５まで、毎日数回するのでしょうか。

大体何回くらいすれば良いのでしょうか。

それとも、深夜の鼻づまりが無くなるまで毎日日中に数回行うのでしょうか。

宜しくお願いします。

回答No.3

noname#192582

一応数分で治る予定です・・・

お礼

有り難うございます。

そうですか、数分ですか。

先ほど、３回程度行いましたが、今晩鼻づまりが治っていると良いのですが。

又、一度寝る前にやってから寝ます。

有り難うございました。

回答No.2

traditional

試しに２～3日、枕をして寝るのを止めて下さい。
私はこれで鼻づまりが治りました。
最初は寝ずらいです。
枕を止めて数日後の深夜、鼻からのどに水が流れるので
ビックリして目が覚めたのです。
それ以来、鼻づまりが治り、うつぶせになって寝る癖も治りました。
何の病気でも、なるだけ薬に頼らない方が良いです。

お礼

早速のご回答有り難うございました。

そうですか、枕無しですか。

早々今晩からやってみますが寝づらいでしょうね。

以前鼻滴薬を使い、癖になり困りましたので、薬は使わないようにしております。

有り難うございました。