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ダイエットの悩み:体重が減らない理由と解決策
- 29歳男性の私は新しい仕事に就き、ダイエットに取り組んでいますが、体重がなかなか減らない状況です。日々の食事や運動を詳しく説明しましたが、食欲のコントロールや運動の効果についてアドバイスを求めています。
- 私の身長は171センチで体重は75キロですが、4月までに68キロ位まで落としたいと思っています。学生時代にレスリングをしていたこともあり、食欲が抑えられず食べ過ぎてしまっています。また、タバコの本数も多いことが課題です。
- 何か良いアドバイスや励ましの言葉があれば教えてください。私は食欲をコントロールするためにロングブレスを取り入れていますが、まだ効果を実感できていません。食べ物のことばかり考えてしまい、空腹をタバコでごまかしている状況です。
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親身な回答ありがとうございます。 他の回答者の方から『食べ過ぎ』とのご意見をいただき、1日1500キロカロリーを目標にしています。 鍋は早速試してみたいと考えております。トマトですが、空腹時に料理するのが億劫になり、生のまま食べています 笑 親身な回答本当にありがとうございます。