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(スノーボード）体が硬いのですが・・・
v-flexの回答
- v-flex
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私の友人も体が硬く、最初はビンを足にセットするどころか、 起き上がることもできませんでした。 しかし、4-5回目くらいで徐々に慣れてきました。 本人曰く、何も特にしていないとのこと。 それはさておき、幾つか原因と対策を １普段使う筋肉、あるいは運動が異なるため体が慣れていない →基本的な柔軟体操は必要です。これは怪我の予防とかスキルＵＰのためにも。 →屋内で操作を行うのは大変なので、靴下を履くとか足袋を履くような練習 このとき、股関節と膝を曲げなるべく太ももを腹に近づけるように足を近づける 体を折り曲げ手を延ばして足に近づけない。 ２ビンのセットと起き上がり両方に言えるのですが、板が体から離れている。 →膝、股関節を曲げて板を体の近づけると起き上がりやセットもしやすい →最初は板が重く感じるので、これも慣れというか筋力UPもあるかと。 ３起き上がるのは足が伸びていると起き上がれない →普段寝ている姿勢からどのように起きるかイメージしてみる →足を延ばしている状況では、手を支えに何かに掴まるしかしかない。 →しかし、普通は足を曲げて、腰を曲げて(起こして)、足裏をつけて立ち上がる ゲレンデでも同じ ゲレンデの場合、斜度がありますから、ヒールで起きるかトゥーで起きるか。 いずれもまず股関節と膝を曲げて板を近づけ、手を支えに腰を起こしつつ エッジを押し付けて起き上がります。 床に座った状態で体育座りまでいけば楽にいけると思うのですが… ちなみにトゥーサイド(うつぶせ)からの立ち上がりのほうがやや楽かも。 補助道具は基本ないほうが今後のためです。 ちなみにYONEXのABのようにステップインで装着するものや、 FLOWのようにワンステップでセットできるものもありますが、 あくまで基本あってのシステムですから、初心者には… やや高価なので、それでも面倒であるなら装備するのも手かと。
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お礼
貴重なアドバイス大変ありがとうございました なかなか普段の運動していないとハードルが高いことが身に染みてわかりました 大いに参考にさせていただきます ありがとうございました