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ダイエットのコツとかあれば、教えてください。
goosionの回答
- goosion
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今まで痩せていたのであればダイエットには無縁な生活ですもんね。 ですから悩む気持ち分かります！ まず私生活を見直すことが大事ですよ☆ 食生活において消費カロリー以上に摂取しているのであればまずはそこを改善してください。 自分の年齢と体重から一日の消費カロリーなどが計算できるのでそれを目安にしてください。 それに加えてやはり適度な運動も大事です。 まったくしないとするとでは大きな差が生まれます。 例えば、一日ジョギングなどで100kcal消費できたとしたら一月で約3000kcalですよね？ こういった積み重ねがダイエットにおいてはなにより大事です。 とはいっても中々継続できないのがダイエットですよね。 私もそういう経験がありました。笑
noname#196301
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