内腿をしめて歩く

質問

という感覚がいまいちわかりません。

回答No.3

noname#207589 · ベストアンサー

宜しかったですか、
>内腿を締める感覚.....とは ?

初めに添付画像ですが、"おなか部 = 丹田"に向ける様な感覚で、内転筋や腹筋、尻筋を「アップ」させる感覚です。当然、肛門も自ずと引き締まります。
遣ってみれば直ぐ判りますが、膝関節が引き締まった感覚と成り、身長も幾分伸びてる感じがします......。

多分、モデルさんも此の"極意"を用いて歩くんじゃないのかな.......と思えますが、如何でしょうか ?

回答No.4

noname#196301

脚というか、腿（付けね付近）ですね。
挟んで落ちないようにすると、自然にそうなりますよ。

回答No.2

noname#196301

足の間に本でも挟んで歩くと判りやすいですよ。

補足

足じゃなくて脚ですよね？

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

お尻の穴を締める
あとは前側から足の間に手を入れてお尻の下の太ももの肉を内側から引き出してみてください
その感じを覚えてください

お礼

ありがとうございます。