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体脂肪を減らして筋肉質でスリムな体へ！
cheesecakeの回答
- cheesecake
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ご存知かもしれませんが、元格闘家の船木誠勝氏の「パーフェクト！ハイブリッド肉体改造法(2)」をお勧めします。 食事法からトレーニング法まで言及してあって、脂肪は運動を始めて２０分ほど経った後から燃え始めるといったことなど知らなかったので、大変役に立ちました。 私はこれで、体脂肪を落とし、筋肉をつけました。 よければ参考になさってみてください。
noname#22650
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早速のご回答ありがとうございます！参考URLのページ、ざっと見たのですが面白そうですね。今からじっくり読みます！改めて運動するタイミングを気をつけようと思いました。ありがとうございました。