自意識過剰、ネガティブ、人見知り

質問

先日違うカテゴリで質問させていただいたのですが、解答がつかなかったのでもう一度失礼します。
タイトルの通り、ネガティブで自意識過剰、人 見知りです。人と打ち解けるのにそれなりに時 間がかかりますが、打ち解けるといっぱい喋る よねと言われます。 目の前で誰かが悪口っぽいことを話していると ああ私の悪口かなと思ってしまうこと、現在わ たしには顔の整っている彼氏がいるのですが、 その彼氏の友達から「あいつの今の彼女は歴代 彼女の中で一番かわいくない」って言われてい るような気がすること(もちろん根拠はなにも ない)、この前友人から「前わたしあんたのこ と嫌いだったんだよね」と言われて以来なんだ か回りの人全員に嫌われているような気がする こと、などなど…。なんだか自分でも異常な気 がしますし、友人からもちょっとおかしいと言 われてしまいました。 今受験生ということもありなんだか何事もいっ そう暗く考えてしまうという事もあるのです が、この間ついにこのことを友人に泣きながら 相談してしまって、ドン引きしていたように見 えたし、それ以来その友人たちからも嫌われて しまったような気がしてなりません。それ以来 冷たくされているなどということもないです。 嫌われない人などいないとわかっていても嫌わ れることが異様に怖いですし、人目が恐ろしく 気になる、すぐに暗い方向に考えてしまいま す。本当はまわりの子みたいに明るくなりたい し友達だってたくさんいるほうが楽しいだろう し、コミュニケーション能力が欲しいです。 なんだか最近こんな自分が本当に異常な気がし てきました。生きづらくてしょうがないです。 なにかの精神病な気もするのですがたいていの 人がこんなもんなのでしょうか、私が甘えてい るだけなのでしょうか。わたしはどうしたら今 の暗くて人見知り自意識過剰な自分を変えられ ますか。

回答No.6

obrigadissimo

分裂病（＝精神分裂病＝統合失調症）と
SAD（＝社会不安障害）っぽい印象が
ありますので、とりあえず、
精神科のある総合病院か、それが無理なら
心の健康センターで、
相談してみませんか。
結果、何でもないことが判明してから、
自分を変えることを考えませんか。

〈ふろく〉
質問者さまの幼いころからのお宅の夕食の食卓に
笑顔や話題で溢れていたとしたら、
十分にコミュニケーション能力は、培われていると
考えて宜しいのではないでしょうか。
そうした機会に恵まれていなかったとしたら、
これから、そうした夕餉の食卓をデザインしてゆけば
宜しいのではないでしょうか。

暮らしの中で、質問者さまに
一方的な期待心や、無理な願望、承認欲求、
偏執的自己愛、攻撃性の置き換えなどがあるようでしたら、
早期に、消滅させませんか。
【他人と過去は変えられない、未来と自分は変えられる】
といったことを言う人がいますが……むしろ、
他人と過去は変え易く、自分は変え難い面があります。
（もちろん過去に起きた事実は変えられませんが、事実や現象
に対する考え方や感じ方は変えられます）

日記は平凡な毎日の中に潜む非凡に気づかせてくれる
　　　　　　（橋本武 　『日本人に遺したい国語』　101歳最後の授業）　　　　　
斉木香津さんの『凍花』に書かれている方法も
お勧めです。
機会があるようでしたら、
『ネガポ辞典』を読んでみませんか。
人生観・美意識・価値観が変わるかもしれませんよ。
短所長所は表裏一体、
多様な視点・視覚から自身の短所の
いい面　肯定できる点を
見つけ出すことも、してみませんか。
それが済んだら、
他の人の短所の
いい面　肯定できる点を
見つけ出してみませんか。
Have a nice time！
Good Luck！