毎日取った方がいい食品、飲み物

質問

こんにちは。一人暮らしで栄養が偏りがちな20代、女です。
仕事をしてるのでなかなか自炊が出来ず、コンビニで買ったお弁当やご飯にかけるだけの簡単なものを食べることが多くなってしまいます。

よく、毎日青汁を飲めばいい、納豆、豆乳を飲めばいい・・・など聞きますが、これを毎日取ればいまのままの食生活を続けるよりはマシかも・・・という食品や飲み物を教えてほしいです。

サプリメントも一応取っているんですが、食べ物からとったほうがいい気がして・・・
もちろん今のままの生活を続けているうちは偏った食生活のままだということは理解しています。少しでも今よりマシになれば・・・と思っています。教えてください

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

毎日酢の物ってとれませんので
お酢の飲物とかもいいですよ

お礼

回答ありがとうございます。

お酢って確かになかなか取りませんね。
実家にいた頃はよく母が「身体のサビを取ってくれるから」と言って作ってくれていたのを思い出しました。

今はフルーツ味の飲むお酢などいろいろ出てるから楽しみながら毎日飲めそうです＾＾
ありがとうございました。

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu）

元調理師です
牛乳卵は、完全食品に近いので、取った方が良い食品です
但し、それに頼るようでは、将来お嫁さんに成って、家族に食事を提供するようになった時に
一寸不安ですね（＾－＾）
もう少し栄養学を学んだ方が、将来の為と思います

お礼

回答ありがとうございます。

牛乳卵は必ず必要なイメージですね。簡単なレシピなど探して毎日摂取するようにします＾＾

栄養学も学んでみます。ありがとうございました。