リフティングが続かない、、、

質問

子供（小５・１０歳）がリフティングの回数が続きません。
　練習はマメにしているようで、１５回位までは続きます。でも最高は２５回だそうです。
　１０回続くんだからもっといけそうなんですが、蹴りの安定不足？集中力のなさ？
　ためしに私もたまに一緒に練習を始めました（３０半ばの主婦ですが、、、＾＾；）やはり難しい。
　やっとこさボールを真上に上げる意識を持ち、軸足の柔らかさも重要なのかな、と意識し始めてやっと５～６回程度です。

　私のリフティングはどうでも良いのですが（笑）子供にリフティングのコツ等をアドバイス、ホントを教えて下さい★
　どんな小さな事でも実践していき身に付けれたら、と思います。
　分かりやすいお言葉で教えて頂けると助かります。
　宜しくお願いします。

回答No.4

savagemaniac · ベストアンサー

少年サッカーの指導をしております。

練習をマメにしているのなら大丈夫です。
２～３？のポイントだけ。
その０：ボールの空気圧はやや低め。（上達すれば上げてください。）
その１：ボールの芯を捉えるために、ひも付きのボールネットにボールを入れて、ひもの部分を手で持ったまま、インステップにボール当てて真上に跳ねさせる練習。
ボールの見る場所は、ボールが足に当たるところに一番近いところ（ボールの下側）を見ること。
リフティングの際には、ボールを「蹴る」のでは無くて「当てる。足の上で弾ませる。」気持ちが重要と思います。
その２：インステップのリフティングを中心にやってください。方法は「足首は９０度に固定」して、初めは、１回ずつ確実に同じポジションで手で取る、次に２回してから手で取る（初めは右足だけでも構いませんが、出来れば左右交互にしてください。）、これを繰り返して回数を増やしていきます。
やや逆回転しながら、ボールが戻って（弾む）くれば、なお良です。
小学校高学年では、インステップのボールコントロールがこれからの実戦で重要になってきます。
その３：コンスタントに１０回以上できるのなら、ボールの上げる高さを２回毎に変えてみる。（中中高中中高とかリズミカルに。足足頭足足頭、足足胸足足胸などというのもさらに良い。）

軸足の重要性は言わずもがなですが、左右均等に練習することで、身体の俊敏性柔軟性やバランス感覚を養います。

だいたいこのようなところですが、ボールコントロールは回数ではありません。
試合中にボールに対して続けて２０タッチ以上出来ることなど有りませんから、例え５回でも、毎回確実に思うとおりにボールコントロールできれば、それの方が実践的ですね。

参考までに、教え子の中に、５年生の終わり近くで20～30回程度、６年生になってから急に150回程度、その後、地元のジュニアユースチームに進み、現在では大学一年でレギュラー張っているのを知ってますが、技術や体力は、伸びる時期と停滞する時期があり、それは人によって様々です。
そのうち（近々）、ぐ～んと伸びる時期が必ず来ますから、根気よく続けてください。

「頑張れ～～！」(^０^)o

お礼

お礼が遅くなりごめんなさい！分かりやすく教えて頂きありがとうございましたm(＿ ＿)m
息子と一緒に1つ1つかみしめて読みました。そして少しずつ実践していくようです。
今、コツコツ練習していつか来るであろう「ぐ～んと伸びる日」がやってきますように♪と、希望が持てました。

＞「頑張れ～～！」(^０^)o

ありがとうございます(＾o＾)丿