体脂肪を落としたいです。

質問

現在、朝晩エアロバイクを1時間漕いでいます。
腹筋とダンベルなども行っています。
ちなみに腹筋は4パックです。
6パックにしたいのですが、朝はエアロバイクにして、晩はHlltにしようと思います。
このメニューなら6パックになりますか？

回答No.1

hirotan1879

体脂肪を14％から10％に変えるような量的な問題です。
食事のカロリーを減らさないと駄目でしょう。
運動メニューではなく食事メニューの問題です、
運動は時間を延ばせばOKです、内容はかんけいありません