ラストスパート

質問

高校3年で陸上をやっています。 専門は5000mです。
最近練習でも試合でもそれまで競っていた人にラストスパートで置いていかれて差をつけられてしまいます。 ラストスパートで置いていかれるのは何がたりないんでしょうか？
教えてください。

回答No.1

angiras

ラストスパートといっても走力のレベルによっていろいろあります。

トップレベルでは、それぞれでスピード、持久力に大きな差があるとは言えませんので、ピーキング、タイミング、追い込み、思いなどのちょっとした差と思います。

低レベルでは、まずは持久力ですね。ラストスパートらしきものが出せるような持久力が必要と思います。

中間レベルはスピード練習が足りないと言えるでしょう。持久練習で強くなり、トップ集団に付いていけるようになったが最後で離される・・・・スパートする余力が残っていないからです。この時に余力を持つために１０００ｍのペース走などをして自分のレベルを上げていきます。

極めて簡単に書きましたが、指導者が星の数ほど居るように考え方はいろいろあります。個体差がありますので、自分で自分の事をよく考えることが長距離種目の楽しいところと思います。

お礼

ありがとうございます！
持久練習をやりつつスピード練習もいれてやってみたいと思います！