- ベストアンサー
おなかのお肉が・・・
高校生です。 最近おなかの余分なお肉がすごく気になっています・・・。 1日何時間もやらなくてはいけないエクササイズなどは、時間がないのでできないのですが、何かいい方法はないでしょうか?? （特に、空いている時間などにできる方法が知りたいです!） 回答よろしくお願いします。
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数44
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなが選んだベストアンサー
その他の回答 (3)
- miruka8132
- ベストアンサー率0% (0/0)
基礎代謝を上げると痩せやすくなりますよ。 自分で体質改善を頑張るのが面倒な人は エステなどを利用してみてはいかがでしょうか。 体験コースでしたら格安ですし。
お礼
なるほど。。 でも高校生でエステはハードル高いです・・・。 エステは大人になったら行こうかなぁ。
- nicofoto
- ベストアンサー率47% (464/968)
１日１時間、週４回程度のトレーニングでも、アスリートみたいな体型になります。 たくさん運動しなければいけないと思って、やる前から手を出さないでいるだけでしょう。 ３０分筋トレして、３０分全力で走ってくるだけで（もちろんペースは最初はゆっくりだろうけど）、けっこう変わる。筋トレはコツがいるので別途勉強してください。 より良い方法とか効率的な方法というのは、既に何かをやっている人が探すものです。今既に走っているとか、今泳いでいるとかで、それ以上に効果的な方法なないかな？とね。 効果を求めるほど難易度も高くなるし、要求される体力レベルも高くなる。何もしていない人には、効率的な運動も良い運動方法もできないし、教えても経験が無いから理解できないと思います。 まずゆっくりキツいスクワット、腕立て伏せ、腹筋、２０回５セットと、３０分のランニング。腹の肉がきになるなら、なるべく速いスピードで走る事。途中バテて歩いても良いので、タラタラ走らないようにする。腹の肉はただらだ軽い運動してると落ちない。 これが習慣になったら次探してください。次いかなくても上記だけで１～２ヶ月で悩みは解決するだろうけど。
お礼
ありがとうございます。 週3＋朝練ありの陸上部で少しは走るのですが、あんまり効果がなくて・・・ 筋トレが苦手なんで、頑張ってみようと思います。
- phenm
- ベストアンサー率7% (4/56)
１分あれば腹筋２０回ぐらい余裕でできます。 １日何時間もやらないと痩せないと考えてるんでしょうか？ １日１時間も時間があれば十分対策できますよ。 *３０分でも十分。 あと普段の生活でもエスカレーター、エレベーターは使わないとか対策できます。 まぁおなかに余分な肉ができるのは、食いすぎが一番の原因なんですけどね。
お礼
回答ありがとうございます。 参考にさせていただきます!! 食べすぎには気をつけます!!!
関連するQ&A
- 顔や、おなかや、あしの肉をとりたいです。
わたしは、顔の肉が気になっています。 簡単に、とれる方法ありませんか？ それから、おなかの肉も取りたいです。 とれたら、腹筋が割れやすくなるかなぁと、おもっています。 太ももの肉もとりたいです。 （余分な肉が付いているので……） それと、代謝をあげる方法は、ありませんか？ やっぱり走るしかないんですかね……。 知ってる方教えて下さい。 質問が多すぎてすみません。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- おなかの肉をとる方法
おなかの周りのだぶついた肉（脂肪）をとるための運動方法を教えて下さい。 ジムに通ってバイクと水泳で有酸素運動に励んでいますが、 体重は少しずつ減るのですが、おなかの肉はそのままです。 効果的な筋力トレーニングやマシンエクササイズがあれば教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- おなかの肉を落としたい・・・。
軟式テニスをやっている中１です！ 最近、おなかの肉が気になっています。 肉を落としたいのですがどなたかいい方法知ってませんか？教えてください！ 腹筋をしたほうがいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹とお腹回りのお肉を…
お腹とお腹周りにお肉が気になっています。 もともと太ってがんばってやせたのですが、お腹は 以前と変わらない状態です。身長は183cmで体重は66kgです。 どうにかしてお肉を減らす、目立たなくする方法はないでしょうか??
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹のお肉
私は女子大生なのですが お腹の肉で困っています。 手や足はわりと細めで、周りからは痩せていると思われているようなのですが、 実は人には見えないお腹にすごくお肉がついてるんです。 プヨプヨどころか、ブヨブヨです。 しかし、中学生の頃から（もう5年以上）毎日のように腹筋は欠かしません。 一日に30回から50回はやります。 最近は、通販の、床をスライドさせる腹筋マシーンなども使ってます。 普段の生活でも、常にお腹には力を入れるように心がけています。 それなのにどうしてもお腹のお肉はぶよぶよたるんだままなんです。。 下っ腹にもお肉が付いていますが、ちょうど胃の上辺りにもかなりお肉が付いています。 自分ではお腹にお肉が付いていると思っているだけで、周りからみたらそうでもないんじゃないかって思われる方もいらっしゃるかと思いますが、 友達と旅行して、温泉に入った時に、妊娠五ヶ月くらいやね、、とビックリされてしまいました。。 これだけ努力をし続けても取れないお腹のお肉、どうすれば取れるのでしょう。。教えてください。。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹回りの肉が・・・
仕事がデスクワーク（プログラマー）なのですが最近になってお腹回りに肉がついてしまって・・・後、顔もふっくらと・・・ まだ若いのでなんとか肉を落としたいのですが何かちょっとの時間で出来る効果的なダイエットなどご存知ではないでしょうか？ 運動不足解消も兼ねてジムに通いたいのですがそんな時間があるはずもなく・・・ 何かいい方法をご存知の方、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 掃除・洗濯・家事全般
- お腹の下の肉をとりたいのですが・・・
３１歳、女性です。 数年前に病気で開腹したのですが、縫い傷の下（恥骨のあたり）の部分に肉がついてしまって、おちません。 今、ダイエットをしていて、お腹や下腹、おしり、太ももなどは、サイズが落ちてきているのですが、恥骨の部分にある肉が落ちてくれません。 手でつかむと、お腹の贅肉よりも、つまめます。 同じように、手術した友人と「手術前はこんなところに、余分な肉はついてなかったよねー」と話しました。 しかし、本などを読んでも、「恥骨部分の肉を落とす体操」とか載ってなくて・・ 盛りあがった恥骨部分を何とかしたいのですが・・ いい方法があったら教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の肉はどうやったらおとせますか？
はじめまして。よっし-といいます。 最近、太ったかなと思って、体重を計ったらなんとびっくり 4キロほど増えてました。 どうも、お腹にいっぱい栄養が行き過ぎてお肉が付いたみたいです。 どうやったら、お腹の肉をおとせますか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
回答ありがとうございます!! 参考にします。