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早く痩せる方法！脚を細く長くするには食事制限にグラノーラは効果的？
keerの回答
- keer
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成長期に絶食系のダイエットは止めときなさい 食品の置き換えや単品のダイエットも同様 簡単に早く痩せたいなら 「毎日フルマラソン」これですぐに痩せられる 問題は、「毎日フルマラソン」することが常人には非常に困難なこと とりあえず、家電屋でヘルスメーター買ってくるのが第一歩 体重・体脂肪率・筋肉量の3項目は必須 食事制限は必要ないけど 食事内容の見直しは必須、洋菓子・スナック菓子・ジャンクフードは禁止（ストレス貯まるようであれば2週間に1度程度の解禁日を設ける） 夜食・間食禁止 コンビニ弁当・揚げ物等も控える [大前提] 体重を落とすだけなら非常に単純 総摂取カロリー＞総消費カロリー＝太る 総摂取カロリー＜総消費カロリー＝痩せる たったこれだけ、馬鹿でも理解出来る [小前提] ダイエットを成功させるなら 食わずに運動しない＝体重落ちるけど体形は崩れる 食って、それ以上に運動する＝体重は落ちるし体型も良くなる コレが基本 [結論] 書く必要ないよな？ [補足] ヘルスメーターの使い方 毎日同じ条件で3項目を計測、グラフ化する 前日との差では無く1週間単位での傾向を掴む 体重減少＆体脂肪率減少＆筋肉量微減＝良い傾向 体重減少＆体脂肪率微減＆筋肉量減少＝悪い傾向
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