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生きる希望と意味
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私もあなたと同じ双極性障害ですが、生きる意味を見つけました。 それはそうと、他の回答者が、ひどいことを書いていますね。 病気になったのは運命のいたずらのせいであって、あなたのせいではないですから安心してください。 質問文からは、双極性障害は上手にコントロールされていないことがうかがわれます。 もっと合うお薬が見つかれば、生きている苦痛は軽減されるはずです。 私は服薬と、工夫や努力によって、ずいぶん良くなりました。 仕事にはついていませんが、4人家族を切り盛りする主婦として忙しく過ごしています。 あなたは自分を責めていますね。つらいでしょう。 責めている限り病状は軽くならないでしょう。 ちゃんと寛解させて将来的には働くと決めれば、自分を責めずに済みます。 この病気は一生薬を飲まなくてはなりませんが、薬を飲んでいる限り症状が出ないのが寛解状態です。 私の場合はそこまであと一歩まできました。 さて私の見つけた、生きる意味ですが、五感で感じることです。 立派なことなど何一つ成し遂げていない私ですから、毎日に達成感が希薄です。そんな状態であっても、「ああ、生きているなあ…」と実感する秘訣が、五感なのです。 1.呼吸のリズム。長い息でお腹からはく。脱力して自然に吸う。 2.睡眠のリズム。夜寝て昼間起きているからこそ、生きている実感がわきます。 眠剤は相性があるので、もっと合う眠剤に変えてもらうことと、眠剤だけに頼らずに眠れる工夫をいろいろしてみましょう。 3.食事のリズム。【嗅覚】【味覚】【口内の触覚】 4.全身の触覚【触覚】---そよ風、シャワーや風呂など 5.音楽を聴く、自然の音に耳をかたむける【聴覚】秋になったら虫の声を聴くのもいいですね。 6.光と影のメリハリ【視覚】6-7月以外は、午前中を中心に、たっぷり光を浴びると良いです。 今は治療に専念(運動や趣味などもすると良い)して、働くことは、少し治ってからにすると良いと思います。お母様には、その時に恩返しができればOKですよ。
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