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うつ病・不眠症で薬による悪夢はある？不眠症の治療と副作用について
ayayakko1の回答
- ayayakko1
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昔、薬を飲み続けると徐々に効かなくなると聞いて睡眠薬は飲んだことありません。どんな薬でもなるべく飲まないようにしてます。 一時期、無職の時に不眠で辛いことはありました。 仕事を始めたら疲れるのか不眠も無くなりました。 朝は早起きして、日中は仕事またはウォーキングなど、適度に疲れて就寝２時間前くらいまでに風呂に入り、体温を一旦上げ、就寝するころに少し体温が下がれば熟睡出来ますよ。 早寝早起き、仕事と運動、お風呂、当たり前のことしか言えませんがお試し下さい。
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お礼
回答して下さってありがとうございます。 私は仕事が原因で、このようになってしまい今は無職です。 なるべく外には出たくなく、体を動かす事も億劫になりがちで・・・ でも少しは体を動かして、お風呂にゆっくり入るなど、参考にさせて頂きます。 ありがとうございました。