睡眠と記憶力の関係性について

質問

睡眠の質・時間によって記憶力に影響が出るなんてことありますか？

例えば"23時就寝6時起き"の人の方が、"2時就寝11時起き"の人より記憶力がよいとか。

また記憶力のよい人の特徴を教えてください。

回答No.1

rokutaro36 · ベストアンサー

記憶の定着には、睡眠が必要なことはわかっています。
たとえば、徹夜で勉強しても、すぐに忘れてしまうのは、
十分な睡眠をとらずに、記憶を定着させないからだと言われています。

また、睡眠には、質があることもわかっています。
人それぞれですが、一般的には、体内時計に合わせて、
夜に十分な睡眠をとることが重要だと言われています。

なので、同じ人ならば、
２３時に寝る方が、２時に寝るよりも、記憶が定着しやすい
ということになります。

また、睡眠時に、記憶したいことを繰り返しながら眠ると
より、定着しやすいとも言われています。

また、難しい問題を考えるとき、そのことを考えながら寝ると、
睡眠中に情報が整理されて、夢の中で、
突然、解決策がひらめく　ということも報告されています。

真偽は別として、ケクレという人が、ベンゼン環の構造を発見したのは、
夢の中だったというのは、有名な逸話。

お礼

なるほど。やはり睡眠と記憶力は少なからず関係しているということですね。
すごく分かりやすい回答ありがとうございました！